Taco Bueno营养成分:菜单选择和卡路里
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像许多其他快餐tex-mex餐厅一样,Taco Bueno菜单上摆满了炸玉米饼,玉米片,墨西哥卷饼和拼盘。因此,如果您渴望快速的墨西哥美食,那么当您访问这个场地时,您可能会满足您的渴望。但你不太可能找到许多健康,低热量,低脂肪或低碳水化合物的选择。
分析Taco Bueno Nutrition
浏览Taco Bueno菜单很棘手。
它不是一个丰富的菜单,所提供的项目传统上高脂肪,卡路里和钠。此外,在线提供的营养信息非常有限。所以你不能访问他们的网站找到最有营养的食物。
此外,在墨西哥餐厅吃饭也很容易,因为许多菜单都很小。任何单项的卡路里计数似乎都不高。因此,订购两种,三种甚至四种食物并不罕见。结果是你的总Taco Bueno膳食卡路里超出了预算。
那么你如何在Taco Bueno保持健康?保持控制部分始终是明智的。选择一个项目 - 或者两个 - 并用水来订购这些项目。
受欢迎的Taco Bueno食品的营养成分
Party Taco营养成分 | |
---|---|
份量1塔卡(51克) | |
每份 | %每日价值* |
卡路里 143 | |
来自Fat 90的卡路里 | |
总脂肪 10克 | 15% |
钠 244mg | 10% |
碳水化合物 5克 | 2% |
蛋白 7克 | |
用餐者经常在Taco Bueno享用传统炸玉米饼。那么哪种炸玉米饼最有营养?根据该公司提供的信息,每种基本玉米饼的卡路里,脂肪和钠含量之间没有太大差异。 Taco Bueno营养品的热门菜单如下:
- 一个 牛肉脆皮炸玉米饼 提供210卡路里,12克脂肪,12克碳水化合物,13克蛋白质和440毫克钠。
- 一个 牛肉软炸玉米饼 提供245卡路里,14克脂肪,18克碳水化合物,11克蛋白质和620毫克钠。
- 一个 鸡脆皮炸玉米饼 提供170卡路里,9克脂肪,12克碳水化合物,12克蛋白质和410毫克钠。
- 一个 鸡肉软玉米饼 提供184卡路里,8克脂肪,19克碳水化合物,10克蛋白质和610毫克钠。
该 党炸玉米饼 是脆皮牛肉炸玉米饼的迷你版,包括炸玉米饼肉,生菜,磨碎的切达干酪和西红柿。这是Taco Bueno最低卡路里的炸玉米饼,只有143卡路里,但也是最小的。
最健康的选择
当您在tex-mex餐厅用餐时,沙拉往往是诱人的选择。有时它们也是最健康的。但是如果你的沙拉配有一块炸玉米饼壳,并且配上奶酪和其他高脂肪添加剂,如鳄梨酱和酸奶油,那么你的餐点很可能和菜单上的其他东西一样多。
在Taco Bueno,您可以订购没有炸玉米饼壳的Tex-Mex碗。这个碗配有您选择的碎牛肉,烤法加它牛排,或所有白肉法加它鸡肉,墨西哥米饭,豆泥,西红柿,生菜,酸奶油,鳄梨酱和切达干酪。
如果您要求您的服务器省略一种或两种高脂肪成分(如酸奶油或奶酪),那么这可能是一个相对健康的选择。
不健康的选择
那么当你去Taco Bueno时你应该避免什么?如果你吃了整个订单 玉米片和薯条,你将消耗1567卡路里,97克脂肪,127克碳水化合物,57克蛋白质和4105毫克钠。这比一天中我们许多人需要的更多卡路里(和更多的盐)。
该牛肉Muchaco 是一种皮塔饼,里面塞满了豆泥,炸玉米饼肉,切达干酪,生菜和西红柿。只有一个Muchacho提供496卡路里,25克脂肪,49克碳水化合物,17克蛋白质和877毫克钠。
这几乎是一顿饭的卡路里,一件物品甚至可能无法满足你的饥饿感。
最后,拼盘在Taco Bueno也会出现问题。营养精明的食客知道他们中的大多数提供的食物超过了你的需要,因此脂肪,钠和卡路里的含量非常高。 Taco Bueno的拼盘配有豆泥,薯片和墨西哥米饭。这些食物传统上都是用大量的盐和脂肪制成的。
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