Applebee的营养成分：菜单选择和卡路里

Applebee's Grill and Bar是一家休闲餐厅，深受用餐者的欢迎，他们在轻松的环境中享用各种舒适食品和主菜。但Applebee的菜单健康吗？当您在那里用餐时，有一些项目可以帮助您保持饮食正常，但它们可能不是您期望的主菜。

分析Applebee的菜单

如果您从未去过Applebee，那么您在用餐时可能会注意到的第一件事就是菜单的大小。

有不同类型的食物的页面和页面可供选择。你会发现开胃菜，汤，沙拉，三明治，传统的美式菜肴（如汉堡和薯条）以及猪排和海鲜等丰盛的主菜。

如果你试图计算卡路里，那么选择将是压倒性的。像汤或沙拉这样的热门菜肴不一定是最好的选择。如果有机会，请在离线前查看菜单。这将帮助您提前评估Applebee的卡路里和营养成分。但是，如果你不能，那么找到更新的菜单中的Lighter Fare部分，以包含低卡路里的食物。

您还可以保持较小的份量，以使您的饮食在Applebee's上保持正常。这家餐厅经常出现组合优惠。虽然组合几个不同的菜单项可能对你的钱包有好处，但你最终会得到比你需要的更多的食物。订购一件小物品或与朋友分享更大的主菜，以控制脂肪和卡路里。

最受欢迎的Applebee's Food

菠菜和朝鲜蓟Dip营养成分
供应1号碗
每份	％每日价值*
卡路里 960
脂肪520的卡路里
总脂肪 58克	89%
饱和脂肪14克	70%
胆固醇25mg	1%
钠 3980mg	165%
碳水化合物 91克	30%
膳食纤维8克	32%
蛋白 20克
*基于2,000卡路里的饮食

快餐店最受欢迎的菜单之一是 菠菜朝鲜蓟浸。这种温暖，奶油般的蘸酱配玉米片，经常在朋友们吃完全主菜之前分享。因为它含有健康的成分（如菠菜和朝鲜蓟），听起来很健康。但事实并非如此。你不仅会消耗几乎一天的脂肪，而且这道菜中的钠含量非常高。

无骨之翼 是Applebee的另一个受欢迎的产品。没有任何酱汁或调料，开胃菜提供340卡路里，17克脂肪，27克碳水化合物，20克蛋白质和900毫克钠。如果加入酱汁，则添加额外的脂肪和卡路里。

• 水牛酱：100卡路里，11克脂肪
• 热水牛酱：110卡路里，11克脂肪
• Bleu奶酪酱：240卡路里，25克脂肪
• 牧场敷料：210卡路里，22克脂肪
• 蜂蜜烧烤酱：110卡路里和零克脂肪

Applebee菜单上最健康的选项

如果你想让你的减肥计划或健康的饮食计划在Applebee's跳过开胃菜并获得一个单一的主菜分开。 Lighter Fare菜单提供了一些选项。这些大型主菜中的每一个都提供低于600卡路里的热量。

如果你和朋友分开或者晚些时候回家，你将能够享受适合饮食的美食。

• 雪松烤柠檬鸡 提供580卡路里，26克脂肪，4克饱和脂肪，48克碳水化合物和42克蛋白质。当你吃这顿饭时，你也会消耗2440毫克的钠。
• 该 泰国虾沙拉 提供370卡路里，19克脂肪，3克饱和脂肪，32克碳水化合物和23克蛋白质。你还会消耗1720毫克的钠。
• 辣椒沙朗和全谷物 提供430卡路里，14克脂肪，4克饱和脂肪，48克碳水化合物和32克蛋白质。您还将消耗1860毫克的钠，但可以从7克增加饮食的纤维中获益。
• 如果你订购虾馄饨炒 你将消耗580卡路里，12克脂肪，2克饱和脂肪，96克碳水化合物和24克蛋白质。这餐中还含有2550毫克的钠。

Applebee菜单上最不健康的选项

Applebee菜单上的一些最不健康的食物是沙拉。但是，菜单上列出的营养信息是 穿着 。例如， 东方鸡肉沙拉 提供1420卡路里和99克脂肪。该脆皮鸡肉和玉米面包沙拉 提供1440卡路里和96克脂肪。如果您在没有穿着的情况下订购沙拉，您将能够减少一些但不是全部的脂肪和卡路里。许多Applebee的沙拉都富含咸味，脂肪油炸的成分，这些成分并不健康。

您还可以通过在Applebee's订购鱼类来破坏您的饮食。虽然所有鱼类主菜的热量都不高，但有些则是。该新英格兰鱼和薯条（手工鱼炸） 提供了高达1990卡路里的热量，137克脂肪，24克饱和脂肪，134克碳水化合物，55克蛋白质和4540毫克钠。

毫不奇怪，甜点也会让你的健康饮食计划走向错误的方向。 Applebee's最糟糕的甜点是蓝丝带布朗尼 它提供1670卡路里，78克脂肪，40克饱和脂肪，220克碳水化合物和154克糖。其他巧克力甜点提供的卡路里和脂肪含量略低，但每种都会提供比身体需要更多的糖和脂肪。

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？