Amalaki健康益处，用途和副作用

Amalaki是一种长期用于阿育吠陀（印度的替代医学）的天然药物。有时被称为amla或印度醋栗，Amalaki来自 余甘子 （原产于亚洲东南部热带地区的树木）。

Amalaki含有许多被认为可以增强健康的物质，包括维生素C和其他抗氧化剂。

Amalaki也是triphala中的三种草药之一，这是一种广泛用于阿育吠陀医学的草药配方。

用途

在阿育吠陀，据说Amalaki有助于治疗以下健康状况：

• 动脉粥样硬化
• 糖尿病
• 腹泻
• 高血压
• 高胆固醇
• 关节疼痛
• 肥胖

Amalaki通常用于促进阿育吠陀的长寿。它也被阿育吠陀医生用于改善血液，骨骼，消化系统，肝脏和皮肤的健康。

此外，据说Amalaki具有冷却特性，可以帮助舒缓pitta（三个doshas中的一个）。根据阿育吠陀的原则，过量的皮塔可能导致炎症，睡眠困难，皮肤问题，胃肠道疾病和压力相关的问题，如高血压。

此外，Amalaki被认为可以减少炎症，减轻疼痛，促进排毒，增强记忆力，并预防癌症。

优点

尽管在阿育吠陀医学中使用的历史悠久，但Amalaki及其健康影响已在少数科学研究中得到验证。然而，一些初步研究表明，Amalaki可能会提供某些健康益处。以下是对Amalaki现有研究的一些重要发现：

1）高胆固醇

根据2007年的一项研究，Amalaki可能有助于预防高脂血症（一种以异常高水平的胆固醇和其他血脂为特征的疾病）。 英国营养学杂志 。在对大鼠的测试中，该研究的作者发现，Amalaki可能通过抑制氧化应激来帮助对抗高脂血症。

2）高血压

一项研究发表在 心血管毒理学 2011年发现Amalaki可能有助于预防高血压的发展和进展。在一项涉及大鼠的实验中，科学家们确定Amalaki中发现的抗氧化剂可能通过减少氧化应激来帮助使血压正常化。

3）糖尿病

2012年的一项研究显示，Amalaki可能有助于预防糖尿病并发症 民族药理学杂志 。在这项研究中，研究人员发现，用Amalaki治疗大鼠可以通过改善动物的抗氧化状态和中和自由基来降低糖尿病并发症的风险。

4）巨蟹座

根据该报告发表的报告，Amalaki有许多可能有益于治疗和预防癌症的特性 欧洲癌症预防杂志 根据该报告，Amalaki可能通过几种方式帮助对抗癌症，例如减少炎症，增强免疫系统和剔除自由基。然而，目前缺乏测试Amalaki的抗癌作用的临床试验。

注意事项

由于缺乏研究，对长期使用Amalaki的安全性知之甚少。然而，有一些担心Amalaki可能会引发某些副作用（包括胃部不适）。

Amalaki补充剂尚未经过安全性测试。重要的是要注意，由于膳食补充剂基本上不受管制，因此一些Amalaki产品的含量可能与产品标签上指定的不同。在某些情况下，产品可能会提供与每种草药的指定量不同的剂量。在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。虽然消费者在购买任何膳食补充剂时都会面临这样的风险，但购买含有不同剂量的各种草药的阿育吠陀产品时，这些风险可能更大。

此外，尚未确定孕妇，哺乳期妇女，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。您可以获得使用补品的提示，但如果您正在考虑使用Amalaki，请先与您的初级保健提供者联系。

在哪里找到它

Amalaki广泛可在网上购买，在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。

使用Amalaki健康

由于缺乏支持性研究，现在推荐Amalaki为任何条件都为时尚早。重要的是要注意用Amalaki自我治疗慢性疾病并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。