必胜客营养成分：菜单选择和卡路里

你是披萨爱好者吗？如果你喜欢薄薄或厚厚的馅饼馅的俗气，咸味，那么对你来说是个好消息。只要你做出聪明的必胜客营养选择，比萨就可以成为减肥或保持体重的健康饮食计划的一部分。

分析必胜客菜单

必胜客菜单不仅包括比萨饼。您可以在产品列表中找到沙拉，意大利面食和各种各样的翅膀。

还提供儿童友好的菜单和甜点。但必胜客菜单的基石当然是披萨。

当您决定要在必胜客保持健康时，重要的是要记住部分尺寸。公司网站上列出的营养成分列出了每种披萨的份量。每个切片的大小根据饼图的大小而变化。

例如，如果您订购了六英寸个人潘披萨 那么一份就是一整个比萨饼。如果您订购了 酿的外壳披萨，单份是馅饼的十二分之一。如果你订购一个小的 原始的潘披萨 或者a 手扔披萨那么一份就是馅饼的1/8。

如果您订购长方形披萨怎么办？然后一份食物是披萨的1/8。

必胜客营养成分和卡路里

奶酪个人平底锅披萨营养成分
供应1号比萨饼
每份	％每日价值*
卡路里 600
来自Fat 240的卡路里
总脂肪 24克	38%
饱和脂肪12克	55%
胆固醇 60毫克	20%
钠 1240mg	47%
碳水化合物 68克	23%
膳食纤维3克	12%
糖7g
蛋白 24克
维生素A 15％·
钙50％·铁25％
*基于2,000卡路里的饮食

许多必胜客食客都喜欢订购他们自己的披萨，以获得他们喜欢的配料馅饼。一片一片 个人潘披萨芝士 仅提供约150卡路里，6克脂肪，3克饱和脂肪和17克碳水化合物。不错，对吧？但是单个切片只占馅饼的四分之一。

如果您吃完整个披萨（就像许多食客一样），您将消耗600卡路里和24克脂肪，如图所示的营养成分标签所示。

如果你在披萨上添加浇头怎么办？该 肉爱好者个人平底锅比萨饼 提供210卡路里和每份12克脂肪或每饼840卡路里。一个 意大利辣香肠个人潘披萨 每片提供160卡路里和7克脂肪或每饼640卡路里。

该 Veggie Lover的个人潘披萨 提供140卡路里和每片5克脂肪或每披萨560卡路里。但是这种披萨每份只提供2克饱和脂肪（或每披萨8个），远远低于其他选择。

健康必胜客营养选择

必胜客菜单上有一些更健康的食物，但其中大部分仍然富含脂肪和饱和脂肪。它们可能不是你喜欢的物品。大多数俗气的放纵馅饼都含有脂肪和热量。但是你也会在菜单上找到一些沙拉。虽然它们的热量不一定很低（特别是如果你加入调味品），它们的脂肪和淀粉含量低于披萨产品。

• 一个主菜大小 兴致勃勃的意大利沙拉 提供370卡路里，22克脂肪，7克饱和脂肪和16克蛋白质， 没有穿衣.
• 一个主菜大小 鸡肉沙拉 提供390卡路里，17克脂肪，4克饱和脂肪和30克蛋白质， 没有穿衣。
• 一个主菜大小亚洲沙拉 提供330卡路里，15克脂肪，3.5克饱和脂肪和30克蛋白质， 没有穿衣。

如果你在任何沙拉中添加调味品，可以添加25-30卡路里的热量或无脂肪的调味选择，或者加入约200卡路里的全脂调味品。

汤是必胜客的另一种饮食友好选择。一碗 奶油番茄罗勒汤 用饼干提供390卡路里，23克脂肪，9克饱和脂肪和37克碳水化合物。

如果你渴望披萨，最好的选择是一片或两片薄薄的披萨。一小片 薄'N脆皮披萨 提供仅110卡路里，4克脂肪，2克饱和脂肪和14克碳水化合物。单片 薄'N脆皮素食爱好者比萨饼 提供仅100卡路里的3.5克脂肪，1.5克饱和脂肪和14克碳水化合物。

那必胜饼的瘦片怎么样？他们中的大多数实际上比瘦'N Crispy选择的卡路里更高。例如，a 奶酪瘦片 提供210卡路里和7克脂肪。该 意大利辣香肠瘦片 提供230卡路里，10克脂肪，4.5克饱和脂肪和25克碳水化合物。

最不健康的必胜客营养选择

信不信由你，必胜客菜单中最糟糕的一个菜单就在孩子的菜单上。该 孩子的鸡肉招标 用蜂蜜芥末蘸酱和薯条提供910卡路里，58克脂肪，10克饱和脂肪，67克碳水化合物和高达2220毫克的钠。

该 孩子意粉用肉酱和肉丸 用大蒜面包提供820卡路里，43克脂肪，73克碳水化合物，36克蛋白质和1620毫克钠。

标准菜单上最糟糕的是什么？有许多选择，卡路里和脂肪非常高。例如，单个切片 烧烤培根芝士汉堡比萨饼 提供640卡路里，和一片 夏威夷卢奥 披萨提供530披萨。面食选择的脂肪和热量也非常高。

无论你在必胜客订购什么，你都可能获得比你需要的更多的脂肪，热量和钠。如果你想保持健康的饮食，你可以在家里制作自己的健康比萨饼，或者去必胜客餐厅，并保持体积非常小。

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