燕麦葡萄干饼干小吃叮咬
目录:
妹豬媽之「簡易香蕉燕麥餅」－how to make banana oatmeal biscuits (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里219脂肪9克碳水化合物31克蛋白质5克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：8（每个2球） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 219 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 9克 | 12% |
| 饱和脂肪2克 | 10% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 68mg | 3% |
| 总碳水化合物 31克 | 11% |
| 膳食纤维3克 | 11% |
| 总糖15克 | |
| 包括8g添加糖 | 16% |
| 蛋白 5克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙26mg | 2% |
| 铁2毫克 | 11% |
| 钾227mg | 5% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
如果你发现自己每天下午都要去饼干罐，那么这些燕麦葡萄干曲奇饼干小吃对你来说是完美的。它们是用营养丰富的馅料，真正的食物配料制成的，它们的味道就像燕麦片葡萄干饼干。
它们具有纤维，蛋白质和健康脂肪的完美组合，是您在可持续零食中所需要的。当你饿了的时候，你可以弹出一两个这样的叮咬，你会获得稳定的能量而不是通常用常规饼干获得的糖穗。
配料
- 1 1/2杯快速烹饪燕麦
- 1汤匙磨碎的亚麻籽
- 1茶匙肉桂粉
- 1/2杯葡萄干
- 1/2杯天然腰果黄油
- 1/4杯蜂蜜
- 1茶匙香草精
制备
- 在一个大碗里，加入燕麦，亚麻籽，肉桂和葡萄干。
- 加入腰果黄油，蜂蜜和香草。好好混合。
- 滚入1英寸的球。将容器存放在密闭容器中。
成分变化和替代
您可以使用常规的老式燕麦片代替快速燕麦。
用相同的中性风味代替杏仁黄油代替腰果黄油。你也可以使用花生酱，但你的小吃叮咬会更像花生酱饼干。
使用干蔓越莓，核桃片或迷你巧克力片代替葡萄干。
烹饪和服务小贴士
在将面团揉成球之前先擦一点橄榄油，以免它们粘在你身上。滚动几个饼干球后，您可能需要用手冲洗。
预先分配到冰箱内的双球零食袋中，以便快速随身携带。
