桃薄荷冰绿茶
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【1mintips】30秒冷泡茶，原味好喝，加水果更讚! (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里64脂肪0克碳水化合物16克蛋白质2克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：2 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 64 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 0克 | 0% |
| 饱和脂肪0g | 0% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 为18mg | 1% |
| 总碳水化合物 16克 | 6% |
| 膳食纤维3克 | 11% |
| 总糖11克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 2克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙39mg | 3% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾495mg | 11% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
在炎热的夏天，保持水分很重要。当你喝酒时，水会变得很无聊，所以有选择改变的方法很好。这款桃薄荷冰绿茶配方增添了季节性桃子和新鲜薄荷的风味和天然甜味。
绿茶中含有多酚类化合物，可作为抗氧化剂，降低炎症，有助于预防癌症。绿茶可以制成热茶和冰茶，所以你可以全年享用。像往常一样泡茶，然后冷却。
配料
- 16盎司水
- 2袋绿茶
- 1/2茶匙蜂蜜或1/2包甜叶菊（可选）
- 1个小桃子，切成薄片
- 1/2杯薄荷叶，大致撕裂
- 冰
制备
- 把水煮沸。从热量和浸泡的茶包中取出，直到茶达到你想要的强度，2到3分钟。如果使用，请加入蜂蜜或甜叶菊。倒入一大杯，冷藏至凉爽。
-
将桃子和薄荷分成2杯和混蛋。用冰填充眼镜。
-
将冷却的茶倒在冰上搅拌。请享用。
成分变化和替代
使用黑茶，白茶或草药茶（非常适合压力破坏）代替绿茶，以满足您的需求。
每个都有自己独特的好处。
如果你更喜欢你的茶更甜，你可以在酿造之后但在冷却之前加入少许蜂蜜（或甜叶菊以使其对糖尿病有益）。你甚至可以让一个大投手整周啜饮或与公司分享。
烹饪和服务小贴士
小心不要让水太热，否则你的茶可能会很苦。 160F至180F是最佳温度。
