伟大的私人教练的迹象

如果你没有私人教练，你可能会认识一个人。个人培训是一个不断发展的行业，有越来越多的选择，风格和个性可供选择。您可以找到一位培训师在您家中与您见面或参加户外训练营课程。您可以雇用一名运动专用教练，或专门为女性，老年人甚至儿童工作的教练。

个人培训客户的竞争非常激烈，一些培训师凭借其独特的专业知识或体育教练经验推销自己，而其他人则声称要做到这一切。那么你怎么知道你的教练是否值得每小时收费？无论您选择何种类型的培训师，都可以查看以下检查表，并让培训师对您自己的培训师进行客观评估。如果您的私人教练没有通过列表中的每个项目，您可能希望继续寻找具有此功能的培训师。

1.教育和认证

您的培训师是否在现场接受过培训并获得认证？私人教练有许多学位和证书，因此从平庸中挑选出好处并不总是那么容易。仅仅因为培训师拥有学位，并不一定意味着他们是一位伟大的教练，但这是一个起点。健身，营养和健康的世界正在快速发展，即使对于最敬业的专业人士而言，保持最新也是一项挑战

您的培训师应该能够通过课程，研讨会，大量阅读或文献回顾以及行业交流机会证明他们保持信息并积极地继续接受教育。一些最着名的认证包括：ACSM，NESTA，NETA，NSCA，NASM，ACE，AFFA，Cooper Institute。

请记住，通过测试并不一定会转化为熟练的教练或私人教练。伟大的个人培训既是一门艺术，也是一门科学，您的培训师需要能够将所有研究和最佳实践转化为适合您的日常工作。

2.他们进行评估

合格的合格私人教练不仅有计划，而且还记录您的计划和进度。没有基线评估，健身训练就像开始没有地图的旅程：你仍然可以享受很多乐趣，挑战自我，学习一些东西，甚至可以获得成果，但它的效率和专注远远低于你拥有的时候。一张地图。没有合格的培训师每小时收费高达100美元，甚至会考虑在没有彻底的基线健康评估和定期进度检查的情况下培训客户，所以如果你没有得到这些，你可能想找另一位私人教练。

他们专注于进步和休息

在您完成基线评估并对您的目标，历史和生活方式进行相当广泛的讨论后，一位优秀的培训师将做一些功课。当您第一次回来时，他们会花时间审查您的健康评估结果，您的日常承诺和总体目标，并确定了相当详细的培训计划。

这是您的路线图。它应该有一个开头，中间和结尾。它可能会持续三个月左右，每月检查点，调整和休息日建立它。为了改进，你将做一些艰苦的训练（只有在你学会了正确的技术并建立你的核心稳定性之后）。这些艰苦的努力将自然而然地进行，然后是休息日。您还将继续以有意义的渐进方式增加强度和新练习。

最糟糕的培训师没有计划，没有路线图，并会随机练习进入你的课程或在现场补课。根据你的能力，伤病或挑战对你的训练进行修改是一回事，但抓住它是不行的。

如果您觉得您的训练师在您出席会议时正在进行锻炼，请找一位新教练。

他们不要忽视营养

如果你的饮食很糟糕，无休止的运动，深蹲和举起手术都没有什么长期价值。一位优秀的教练认识到，建立肌肉，减少脂肪和保持健康的很大一部分取决于你消耗的东西。除非你计划每天有几个小时的有氧运动，否则你所吃的东西很重要。即使你是一个忍耐运动迷，你吃什么 仍然 事项。您的培训师应该花时间与您讨论您的营养计划，提供基本的膳食计划以及切实可行的营养方法。如果您需要更多信息，或者无法控制营养，一位优秀的培训师会将您转介给运动营养师，以便对细节进行梳理。

他们走路了

你的训练师超重吗？红色标志。您的训练师是否经常吃薯条或经常吃快餐？红色标志。伟大的私人教练实践他们所宣扬的，关心他们的健康并树立良好榜样。任何训练师告诉你做一些他们不会做的事情，可能不是健康生活方式的最佳权威。当然，他们不需要身体完美;我们在杂志封面或网页上看到的合身体通常都是Photoshop，并描绘出无法达到的标准。然而，私人教练应该比一般人更健康，更强壮，并且通常更健康。

6.他们有客户推荐

伟大的培训师拥有快乐，成功的客户，并能证明这一点。如果您的培训师无法向各种客户展示以往成功的历史，您为什么认为他们可以改善您的健康状况？个人培训并不便宜，所以在您与特定的私人教练一起花很多钱之前，请打电话给他们过去的一些客户并询问他们与该培训师的经历。询问他们的目标，结果，进展以及他们学到的东西是否仍然适用于他们。合格的培训师将非常乐意让您与客户交谈。如果你的训练师对这个概念嗤之以鼻，那就找一个没有的人。

他们相信你

如果你的教练不相信你，那么达到你的目标将会困难得多。你正在招聘一名教练，因为你不想一个人去，对吧？一个优秀的私人教练认为每个客户都有能力和成功的潜力。他们会让你兴奋地训练，激励你的训练，并告诉你如何到达你想去的地方。

一个非常棒的培训师将把它提升到一个新的水平。优秀的私人教练将帮助您学会相信自己，并帮助您发现自己的力量和动力。您可能总是需要路线图，但是优秀的培训师也会为您提供工具来帮助您改变信念，增强信心，并发现自己的动力，在培训课程之外不断选择健康行为。

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