为什么你可能需要一名健康教练
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如果你在养成健康习惯方面遇到困难,那么与健康教练合作可能会改变生活。利用动力和独特的技能组合来促进行为改变,健康教练使他们的客户能够实现健康。
健康教练的主要原则之一是每个人在保持健康方面都面临特定的挑战。健康教练不是采取一刀切的健康方法,而是帮助客户创建高度个性化的策略,以实现他们的目标。
有些人寻求健康教练以减轻体重,而其他人则努力实现增加精力或改善心脏健康等目标。此外,患者有时会向健康教练求助,以改变习惯,以更好地控制慢性病。
随着健康教练的广泛应用,最近的一些研究表明,与教练一起工作也可能有助于管理糖尿病和肥胖等问题。
健康教练VS.生活教练
重要的是要注意健康教练和生活教练之间的区别。虽然生活教练可以解决已知影响您健康的各种问题(例如您的压力水平和工作与生活平衡),但他们通常专注于帮助客户在其职业生涯,人际关系和整体生活中实现某些目标。
在某些情况下,健康教练被称为“健康教练”,“综合健康教练”或“健康与健康教练”。
健康教练的主要好处
对于希望做出积极改变并增强健康的人来说,健康教练可以提供比标准医疗保健通常提供的更深入和个性化的指导。为此,健康教练经常帮助他们的客户实施医生建议的饮食和生活方式的改变,反过来,防止重大健康问题。
随着健康状况的改善,许多客户发现与健康教练一起工作有助于提高他们的决策能力,提高他们的自我意识,增强他们的信心。
最后,健康指导的目标是使每个客户都能够掌控自己的健康状况。随着他们加强代理意识,客户往往更有能力每天做出健康的选择,并从长远来看导航障碍。
健康教练如何运作?
健康教练努力将您的独特优势归为零,然后帮助您利用这些优势来实现您的健康目标。与此同时,健康教练确定了你最大的斗争领域,并提供克服这些斗争所需的支持。
由于健康指导可以快速解决并强调可持续变化,因此通常需要对您的生活方式进行小幅度的渐进式调整。对于许多客户而言,健康教练需要测试不同类型的饮食和锻炼方法,以便每个客户都能找到最有效的方法。
由于健康教练经常在整体背景下看待健康,因此教练可能会考虑您的职业生涯,人际关系以及生活方式的其他关键因素等因素,因为它们会引导您获得更好的健康。
与健康教练合作管理慢性病
随着健康教练变得越来越普遍,越来越多的医生将他们的患者与健康教练联系起来,作为糖尿病,高血压和高胆固醇等疾病治疗计划的一部分。
在一项发表在 预防慢性病 例如,在2013年,研究人员表示,“健康教练是一种很有前途的策略,可以帮助患者进行行为改变,从而预防或控制糖尿病和其他慢性疾病。”该研究由疾病控制和预防中心和国家研究所资助。糖尿病,消化和肾脏疾病。
在与健康教练合作之前您需要了解的内容
在开始与健康教练合作之前,请记住,健康教练不能诊断或治疗任何类型的健康状况,也不应该由有执照的医疗保健专业人员替代护理。如果您担心健康问题,请咨询您的初级保健提供者而不是健康教练。
如果您正在考虑与健康教练合作,请确保找到经过适当培训和认证的教练。美国各地的大学和学院现在提供健康教练认证计划,其中许多机构可以帮助您与教练联系。
虽然健康教练经常有私人诊所,但一些教练在临床环境,水疗中心,健身房或健身俱乐部工作。与您的教练的会话可以通过电话或视频会议进行。许多健康教练与客户进行一对一的合作,但其他人则召开会议,涉及一小组具有类似健康目标的客户。无论会话发生在何处,请确保选择适合您的教练并充分利用您的课程。