从吸乳器断奶

如果您只是从乳房或电动吸乳器中专门表达乳汁，并决定现在是时候停止抽乳，那么应该采取几个步骤来确保顺利过渡。不过，首先，您需要为自己的小孩或捐赠奶库表达母乳的辛勤工作和奉献精神做好准备。

你的辛勤工作是一种礼物，会影响宝宝一生的健康和健康。现在，当你进入下一阶段时，你可以放心，你表达的每一滴都与爱分享。以下策略是从泵送断奶而不必停止“冷火鸡”（这可能导致难以置信的不适，导管堵塞，乳腺炎等）的有效方法。任何时候你突然停止抽吸（或母乳喂养），你会增加这些并发症的机会。因此，从逐渐抽水中断奶会更舒适，减少您遇到困难的机会。

删除抽水课程

例如，如果您每天抽六次，则将其减少到五天。一旦你的身体调整（通常在两到三天内），消除另一次抽水。几周后，您将取消所有护理课程。确保在删除会话时将其与其他会话分开，以使它们的间隔大致相同。

保持泵送次数但减少泵送时间

如果您已经表达了十五分钟，请将表达时间减少到十分钟，依此类推。或者，如果你已经表达了三盎司，只表达足够长的时间来获得两盎司。再次，当你的身体调整时，这样做几天，然后重复减少时间/金额，直到你不再有牛奶来表达。

延迟抽水计划

例如，如果您按照每三个小时抽水的时间表，那么将抽水延迟到四到五个小时。随着身体的调整，会话之间的延迟时间会更长。

通过这些策略中的任何一种，您将逐渐减少身体所产生的牛奶量。空乳房会产生更多牛奶。通过更慢地排出乳房，你的身体不会很快补充牛奶。你没有表达的时间越长，你的产奶量就越慢。因此，您试图延迟抽水，因此牛奶不会频繁排出，从而减缓牛奶产量。

断奶突然

有时女性会发现自己处于必须突然断奶的位置。如果是这种情况，请注意发生堵塞导管和乳腺炎的可能性，并采取措施确保不会发生这种情况。意识到这种可能性可以帮助您采取预防措施。许多女性发现将布包裹的冰袋涂抹在充满乳房的乳房上会很有帮助。穿着舒适（较大）的胸罩是至关重要的。胸罩内的冷藏卷心菜叶可以提供缓解，并确保每隔几个小时更换一次。此外，许多女性发现饮用鼠尾草茶有助于减少牛奶供应。

手表达舒适

在任何时候，如果你的乳房感觉饱满和不舒服，手表达足以缓解你的疼痛。你不想进入一个表达太多的循环，但你也不需要四处走动，也不需要流泪！请记住，如果你的乳房太长时间太长，你会增加堵塞管道和乳腺炎的机会 - 当你逐渐断奶时，你要避免这种情况。或者，有些女性完全表达自己的乳房，然后等待更长时间的拉伸再次抽水，而不是表达足以缓解疼痛。

避免乳房刺激

任何乳房刺激，无论是通过吸奶器，你的宝宝护理，甚至淋浴水流击中你的乳房将鼓励你的乳房制作牛奶。因此，在牛奶供应量减少之前，最好尽可能避免使用它。也就是说，您可能仍然会注意到，即使是数月之后，您也可以挤出两滴。这很常见。如果您担心与您的医生或助产士谈论它。

无论您采用何种策略，都要知道您的牛奶供应会减少并很快完全干涸。如果在以后的某个时间，你有需要或渴望复发，那么这也是世界各地的女性成功完成的！