如何降低高甘油三酯

虽然胆固醇似乎得到了大部分的压力，但是跟踪血液中的甘油三酯，特别是高甘油三酯也是至关重要的 - 这样你就可以将它们保持在健康水平或必要时降低它们。

为什么甘油三酯对我的健康很重要？

消耗的卡路里，但不会燃烧，因为能量以脂肪形式存储在体内，称为甘油三酸酯。当您在两餐之间需要能量时，您的身体会产生一种叫做激素的特殊化学物质，促使脂肪细胞释放甘油三酯进入您的血液。如果你消耗的卡路里比你实际需要的多得多，你的血液中很可能含有高水平的甘油三酯。结果是一种称为高甘油三酯血症的病症;它会增加患心脏病和心脏病发作或中风的风险。

甘油三酯的诊断

脂质组或配置文件是一组血液测试，用于测量血液中甘油三酯的水平以及胆固醇的主要形式 - 总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇或（LDL）。在为血脂组织抽血之前，通常会要求您禁食12小时至14小时禁食（除了水之外）。

正常甘油三酯水平低于150 mg / dL。如果您的测试数量介于150和199 mg / dL之间，您被认为具有临界高甘油三酯水平;高甘油三酯水平被认为是200至499mg / dL，非常高的甘油三酯水平是500mg / dL或更高。

什么导致高甘油三酯水平？

高甘油三酯水平通常发生在肥胖的人群中。高甘油三酸酯也是一组被称为代谢综合征的问题的一部分。除高甘油三酯外，患有这种疾病的人腰围脂肪过多，高血压，高胆固醇和异常血糖（葡萄糖）水平，所有这些都会使人们更容易患心脏病。高甘油三酸酯也可以与以下物质一起出现：

• 控制不良的2型糖尿病
• 甲状腺低水平（甲状腺机能减退）
• 肝病
• 肾脏疾病
• 某些遗传条件
• β受体阻滞剂高血压药物，利尿药物，避孕药，类固醇药物，他莫昔芬（用于治疗乳腺癌）的药物副作用

如何实现健康的甘油三酯水平

• 如果您患有糖尿病，高胆固醇和/或高血压，请确保您仔细遵循所有治疗建议。
• 达到并保持健康的体重。
• 减少你的卡路里摄入量。
• 减少每日含糖和精制食品的摄入量;多吃复合碳水化合物和纤维（水果，蔬菜，全麦制品，豆类）。
• 降低胆固醇摄入量（大多数人低于300毫克/天，如果已经被诊断患有心脏病，则低于200毫克/天）。
• 注意饮食中的脂肪。不要吃含有反式脂肪的产品;减少饱和脂肪;以健康的单不饱和脂肪形式食用你的脂肪，如橄榄油或菜籽油和ω-3脂肪酸。
• 减少酒精，或（更好的是）完全停止饮酒。
• 运动，最好每天30分钟。

如果改变生活方式不降低甘油三酯怎么办？

如果您尝试上述干预措施并且您的甘油三酯水平仍然很高，您可以告诉您的医生您是否应该服用药物来帮助降低甘油三酯。烟酸（也称为烟酸）和降胆固醇药物贝特类药物可帮助降低甘油三酯的健康水平。可以同时使用用于降低LDL胆固醇的他汀类和胆汁酸螯合剂。