看看为什么我们忘记了事情

考虑一下你发现自己忘记重要事情的频率。您可能会忘记过去某人的姓名，您想要使用的单词或您最好朋友的生日的日期。忘记是一个常见的问题，可能会产生轻微和严重的后果。为什么以及如何忘记信息？当今最着名的记忆研究人员之一伊丽莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）已经确定了人们忘记的四个主要原因：检索失败，干扰，未能存储以及有动力的遗忘。

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检索失败

你有没有感觉到一条信息刚从你的记忆中消失了？或者也许你知道它就在那里，但你似乎无法找到它。无法检索内存是遗忘的最常见原因之一。

那么为什么我们经常无法从内存中检索信息呢？检索失败的一种可能解释称为衰变理论。根据这一理论，每次形成新理论时都会产生记忆痕迹。衰变理论表明，随着时间的推移，这些记忆痕迹开始消退并消失。如果没有检索和排练信息，它最终将丢失。

然而，该理论的一个问题是，研究已经证明，即使没有排练或记忆的记忆在长期记忆中也非常稳定。

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干扰

另一种称为干涉理论的理论认为，一些记忆会与其他记忆竞争并干扰其他记忆当信息与先前存储在存储器中的其他信息非常相似时，更可能发生干扰。

有两种基本类型的干扰：

• 主动干扰 当旧的记忆使得记忆新记忆变得更加困难或不可能时。
• 追溯干扰 当新信息干扰您记住以前学过的信息的能力时，就会发生这种情况。

虽然干扰会使记忆中的某些事情变得困难，但您可以采取一些措施来减少其影响。排练新信息通常是最有效的方法。通过过度学习新事物，旧信息不太可能与新事物竞争。

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未能存储

有时候，丢失信息与遗忘关系不大，更多的是因为它从未首先成为长期记忆。编码失败 有时会阻止信息进入长期记忆。

在一个着名的实验中，研究人员要求参与者从一组不正确的便士图纸中找出正确的美国便士。尝试从内存中绘制一分钱，然后将结果与实际的便士进行比较，尝试自己做这个实验。

你做得怎么样？您可以记住形状和颜色，但您可能忘记了其他细微的细节。这样做的原因是，只有将便士与其他硬币区分开来的细节才会编码到您的长期记忆中。识别一分钱不需要知道硬币上的确切图像或单词。因为这些信息并不是真的需要，所以您可能从未花时间记住它并将其提交到内存中。

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动机遗忘

有时我们可能会积极地忘记记忆，特别是那些创伤或令人不安的事件或经历。痛苦的回忆可能令人心烦意乱，令人焦虑，因此我们有时可能希望消除它们。抑制动机的两种基本形式是压抑，这是一种有意识的遗忘形式，也就是压抑，一种无意识的遗忘形式。

然而，压抑记忆的概念并未被所有心理学家普遍接受。压抑记忆的一个问题是，即使不是不可能，也很难科学地研究记忆是否被压抑。

另请注意，排练和记忆等心理活动是加强记忆的重要方式，痛苦或创伤性生活事件的记忆不太可能被记住，讨论或排练。

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来自DipHealth的一句话

忘记不是你可以避免的事情，理解它的原因可能是有用的。我们可能会因各种原因而忘记，在某些情况下，许多因素可能会影响我们为何难以回忆信息和经验。了解影响遗忘的一些因素可以更容易地将记忆改善策略付诸实践。