食物和痤疮之间有联系吗？

有很多关于食物和痤疮的信息。一些专家声称某些食物会导致痤疮，从你的饮食中减少这些食物可以改善痤疮。其他人说食物与痤疮之间没有联系 - 饮食与皮肤健康无关。

真相在哪里？可能在中间的某个地方。让我们尝试解决它。

碳水化合物

并非所有碳水化合物都是平等的，根据一些研究，错误的类型可能会对您的皮肤产生影响。

研究人员发现，高血糖指数食物（想想白面包，土豆和含糖垃圾食品）似乎会使痤疮恶化。富含低血糖指数食物的饮食，包括小麦面包，小麦面食，豆类和其他全谷物，似乎可以改善青少年的痤疮。

需要做更多的研究来证明碳水化合物对痤疮有任何影响，不管怎样。尽管如此，通过改变健康的饮食，你真的没有什么可失去的。

巧克力

许多痤疮都被归咎于这种甜食。如果我们想要清洁皮肤，我们中有多少人已经被温暖以远离巧克力？

对你们所有巧克力爱好者来说都是好消息：巧克力不会引起痤疮。事实上，更多的数据显示巧克力（越深越好）实际上对你有好处。

黑巧克力富含健康的抗氧化剂。我们的Wellwell健康老龄化专家列出了巧克力的更多健康益处。

油炸食品

吃油性食物会转化为油性皮肤吗？将这一个粉笔作为另一个痤疮 - 导致神话。

没有办法将法式炸薯条，炸鸡和其他油炸食品伪装成健康食品，但它们不会使你的皮肤更油腻。他们也不会使痤疮恶化。

牛奶和乳制品

对于某些人来说，乳制品实际上可能会使痤疮恶化。一些研究表明，痤疮的严重程度与牛奶和其他乳制品的消费之间存在联系。

牛奶导致痤疮仍然是一个延伸，放弃所有乳制品可能不会导致痤疮消失。尽管如此，如果你是一个大型的牛奶饮用者，你可能想要减少乳制品一段时间，看看它是否对你的皮肤有任何影响。

有机饮食

那些有机葡萄，西红柿和苹果非常好吃。浏览农民市场寻找新的独特有机食品很有趣。

但是，用有机食物装载你的饮食有助于清除你的皮肤吗？虽然有很多不同的理由去有机，但清除痤疮不是其中之一。

无论一些有机支持者说什么，研究都不支持这一点。吃有机食物可能会减少你摄入的杀虫剂的数量，但没有迹象表明它对痤疮爆发有任何影响。

因此，如果有机食品的价格给你带来贴纸震撼，那么放弃普通产品不会伤害你的皮肤。

糖

虽然有些人发誓吃含糖食物会使他们的痤疮恶化，但将糖与痤疮发展联系起来的研究相当薄弱。

一些小型研究表明可能存在联系，批评者很快指出参与者群体非常小。此外，他们依靠参与者自我报告痤疮突破 - 不是一种非常客观的方式来分类皮肤的变化。

根据我们现在掌握的信息，似乎糖在痤疮发育中没有任何作用。

素食和素食主义者饮食

有趣的是，富含肉类的饮食可能会增加您通过复杂的连锁反应产生痤疮的机会。

人体内部存在一种蛋白质复合物，一些研究人员认为这种蛋白质复合物能够引发这种连锁反应，刺激皮肤的油腺并使痤疮更容易发生。开始这个过程的触发因素是氨基酸亮氨酸。

牛肉和鸡肉等食物天然含有高亮氨酸。

到目前为止，还没有任何明确的证据，因为这只是一个理论。但它是一个有趣的外观皮肤如何工作。

但我们知道，痤疮的发展非常复杂，仅仅改变饮食的一个方面就不太可能完全清除痤疮的情况。您最好的治疗方法仍然是经过验证的痤疮药物