腹泻的3种方法在没有药物的情况下快速消失

大多数腹泻是由病毒或细菌引起的，并会在两到三天内自行消失。虽然很多人会在出现稀便的时候到达Imodium，但这种药物对于频繁或严重的腹泻来说比偶然发作更合适。

在某些情况下，服用止泻药会将你从水粪直接扯到便秘，这是同样令人不快的事。为此，尝试这些有用的家庭疗法，以治疗轻度腹泻，而无需使用药片。

喝大量的液体

腹泻的最大问题之一是导致许多人进入急诊室的原因是脱水。腹泻导致身体失去大量需要正常运作的水和电解质（如钠，钾，钙和镁）。如果处理不当，脱水会变得危险，特别是在幼儿中。

为了控制轻微的腹泻，可以喝大量的水，清澈的果汁，清汤或富含电解质的运动饮料。避免咖啡，含咖啡因的饮料，西梅汁，含糖饮料，苏打水和酒精，所有这些都具有通便作用。避免乳制品也是一个好主意。

应给予幼儿和腹泻婴儿儿童补液饮料，以Pedialyte，Enfalyte或Gastrolyte等品牌销售。母乳喂养的婴儿应继续母乳喂养。

如果您想避免使用某些商业补液饮料中的人工色素或调味料，您可以只使用盐，糖和水制作自制版。您也可以在大多数药店的柜台购买口服补液盐。遵循准备说明，因为过多的盐可能有害，特别是对儿童。

吃BRAT饮食

BRAT饮食是缓解消化不良的黄金标准食物计划。它由四种温和的低纤维食物组成，有助于巩固大便：香蕉，大米，苹果酱和烤面包。香蕉特别有用，因为它们有助于恢复因腹泻而损失的钾。

当腹泻症状开始消退时，可以添加其他温和，易消化的食物，包括烤制的去皮鸡胸肉，燕麦片，烤土豆和含盐的鸡汤。避免食用含有气体的食物和饮料，如碳酸饮料，豆类，黄瓜，豆类和十字花科蔬菜。

如果腹泻持续超过两天，检查你正在吃的食物。高纤维食物（如麸皮，粗粮和糙米）以及油腻食物或山梨醇增甜的食物会加剧腹泻。

使用益生菌

以食物或补充剂形式服用益生菌可以帮助缩短轻度腹泻。益生菌是对您的消化系统有益的活细菌和酵母。

腹泻会导致你的胃和肠道中的大量健康细菌流失。益生菌（包括 乳酸杆菌 和 双歧杆菌 细菌和 酿酒酵母（Saccharomyces boulardii） 酵母）可以快速取代这些保护性微生物，帮助恢复正常的肠道功能。尤其如此 S. boulardii 它会产生强大的止泻作用。

虽然在腹泻期间应该避免乳制品，但是含有活益生菌的酸奶或酸奶是非常有益的。其他天然益生菌来源包括发酵食品，如味噌，红茶菌，酸菜，陈年软奶酪，奶酪，青橄榄，酵母面包和豆豉。

虽然泡菜通常被称为“超级益生菌”，但它含有可能加重腹泻的辣味香料。

益生菌的副作用，无论是食物还是补充剂，往往是温和的，可能包括胃部不适，腹胀和气体。

何时寻求医疗帮助

绝不应该忽视腹泻。如果您已经尝试过上面列出的家庭疗法并且仍然有稀便，请致电您的医生或与您的药剂师讨论可能有用的非处方药物。

另一方面，如果您或您的孩子出现持续性或严重腹泻和/或出现脱水迹象，您应立即就医，如下所示：

成人

• 腹泻3天以上

• 严重的腹痛

• 血便或黑便

• 发烧超过102华氏度（39摄氏度）

• 很少或没有排尿

• 极度的弱点

• 皮肤和口腔干燥

• 过度口渴

• 黑尿

孩子

• 腹泻超过24小时

• 3小时内没有湿尿布

• 发烧超过102华氏度（39摄氏度）

• 口干舌头

• 无泪哭泣

• 不寻常的困倦

• 黑色或血便

• 凹陷的脸颊或眼睛

• 挤压时不会缩回的皮肤

腹泻三个月以下的婴儿应立即带到医生或急诊室。不要等待或尝试在家治疗病情。

10突发或慢性腹泻的原因