预防III期或IV期COPD的5个技巧

自我护理在控制任何慢性病方面起着重要作用，但如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD）则尤为重要。

通常，对COPD诊断的初始反应是假设无论如何你都会变得更糟。这是一个可以理解的反应，因为COPD是一种不可逆转的疾病，对肺部造成的任何损害都是永久性的。

但这并不意味着COPD有一个不可避免的过程。疾病如何在人与人之间发生变化很大，你可以采取一些措施来防止疾病恶化或变得非常严重。这一切都始于你控制。

这里有5个可以帮助的提示：

1.今天拿出那根香烟

如果您打算阻止III期和IV期COPD的发展，您必须做的一件事就是戒烟。

吸烟导致肺部炎症，导致粘液过量产生。粘液的积聚是我们无法在肺部获得足够空气的原因，除非我们停止这种持续的炎症，否则病情会变得更糟。

即使您处于COPD的后期阶段，退出也永远不会太晚。停止帮助不仅可以减缓疾病进展，而且健康益处只会随着时间的推移而增加。在许多情况下，呼吸困难（呼吸短促）的症状会在停止后6到9个月内减轻。

今天有许多不同的戒烟辅助工具，其中许多都有保险。

2.离开你的椅子和锻炼

在制定COPD治疗计划时，往往忽略了日常锻炼的重要性。除了显而易见的健康益处外，健康的健身计划可以帮助您重新获得对生活的控制感，同时增加健康和自尊的感觉。

为了充分利用健身计划，首先要与医生一起评估您的运动耐量。这样您就可以了解首次开始时可以合理管理的运动量。有了这些信息，您就可以与健身专业人士会面，他们可以组织一个例行程序，以适应您当前的健康状况和您的疾病阶段。

3.根据疾病阶段实践良好营养

一些患有COPD的人需要的呼吸能量是其他人的10倍。虽然健康的饮食不能逆转COPD，但它可以帮助您感觉更好，并为您的所有日常活动提供更多能量，包括呼吸。

一个简单的事实是，COPD给你的身体带来了巨大的压力，并有效地燃烧了你从进食中获得的所有燃料。因此，患有COPD的人通常需要增加他们的热量摄入，理想情况下是富含抗氧化剂和植物化学物质的健康食品。

正确饮食还可以增强免疫系统，反过来有助于对抗COPD患者常见的胸部感染。

4.避免使用空气刺激物

如果你允许其他人在你周围吸烟，那么阻止卷烟是毫无意义的。二手烟与你吸入的烟一样具有毒性（并且可能具有致癌性）。不要礼貌地损害你的身体健康。如果您周围的人吸烟，请让他们停止或移动。

这适用于空气污染或职业接触粉尘和刺激性化学品。如果你想保护你的肺部，你经常需要做出艰难的选择。虽然移动或更换工作并不总是可行，但简单的意识允许您采取必要的步骤来保护自己。

5.按照规定遵循您的COPD治疗计划

不遵守或遗忘对于不遵守规定的COPD治疗计划绝不是一个好借口。这包括不当使用支气管扩张剂，缺少剂量药物，以及忘记每年的流感疫苗。最后，你和你一个人就你坚持治疗的好坏程度做主。

这还包括与持续医疗保健相关联。通常，只有在出现问题时安排医生预约才是明智之举。到那时，你的肺部会受到损害。通过定期看医生，您可以更有效地避免疾病和更有效地治疗疾病。

最后，对你的肺部施加的压力越小，它们造成的伤害就越小，疾病进展就越慢。就这么简单。