月经痉挛的自然疗法
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经期痉挛，也称为痛经，通常在月经前或月经期间感觉像下腹部的钝痛。疼痛有时会辐射到腰部或大腿部位。其他症状可能包括恶心，稀便，出汗和头晕。
月经来潮有两种类型：原发性和继发性痛经。原发性痛经通常在您第一次月经后的几年内开始，不会导致身体异常。被称为前列腺素的激素样物质，在体内自然产生，被认为会引起这些月经来潮，并导致疼痛和炎症。
另一方面，继发性痛经具有潜在的物理原因，例如子宫内膜异位症，盆腔炎性疾病，子宫肌瘤或子宫息肉。
月经痉挛的自然疗法
如果您出现月经来潮的症状，重要的是要让您的医生得到正确的诊断。虽然某些自然疗法显示出一定的希望，但目前还没有足够的研究来得出它们有效的结论。
1）Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸存在于鱼类中，如鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼和凤尾鱼。它们也有鱼油胶囊，这可能是最好的形式，因为许多品牌过滤掉鱼类中的任何污染物，如汞和多氯联苯。
至少有8项研究涉及1,097名女性，研究了饮食与月经来潮之间的关系，并发现鱼油摄入似乎对月经来潮有积极作用。动物研究表明，鱼油，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）中的两种化合物可能会降低前列腺素水平。
在一项小型研究中，21名年轻女性每天服用鱼油（含有1080毫克二十碳五烯酸（EPA），720毫克二十二碳六烯酸（DHA）和1.5毫克维生素E）两个月，然后服用安慰剂丸两个月。另外21名年轻女性服用安慰剂两个月，然后服用鱼油两个月。结果表明，女性在服用鱼油时经历的月经来潮明显减少。 鱼油胶囊在药店，健康食品商店和网上销售。在标签上寻找有效成分EPA和DHA。 鱼油胶囊可能与血液稀释药物如华法林（香豆素）和阿司匹林相互作用。副作用可能包括消化不良和出血。为减少鱼腥味，应在饭前服用。 镁是一种天然存在于矿物质中的矿物质，如绿叶蔬菜，坚果，种子和全谷物。它也可作为营养补充剂。超过300种生化反应需要镁。它有助于调节血糖水平，是正常肌肉和神经功能，心律，免疫功能，血压和骨骼健康所必需的。 2001年，Cochrane协作网的研究人员回顾了三项小型研究，这些研究比较了镁和安慰剂治疗痛经。总体而言，他们发现镁比安慰剂更有效缓解疼痛，并且使用镁时对额外药物的需求较少。 在研究中，镁和安慰剂之间的副作用或副作用的数量没有显着差异。 高剂量的镁可能导致腹泻，恶心，食欲不振，肌肉无力，呼吸困难，低血压，心率不规则和混乱。它可以与某些药物相互作用，例如骨质疏松症，高血压（钙通道阻滞剂），以及一些抗生素，肌肉松弛剂和利尿剂。 穴位按摩是一种传统的治疗方法，其基础与针灸相同。不是将针头施加到针灸穴位，而是施加压力。 穴位按摩师经常推荐用于月经来潮的观点称为脾脏6.虽然只有针对月经来潮的穴位按摩的初步研究，但这是一种简单的家庭疗法，通常由其他从业者推荐。为了找到这一点，针灸师建议感受内踝的骨折点。从那时起，从内踝向下画出一条假想的小腿。该点距离内踝大约四个手指宽度。它不在胫骨上，而是在它旁边朝向小腿后部。
用拇指或中指与皮肤成90度角，逐渐增加压力。等三分钟。压力不应该是痛苦或不舒服。 如果您怀孕，不应该对脾脏指压6点。它也不应该在破损或受感染的皮肤上进行。 由于缺乏支持性研究，现在推荐任何自然疗法作为月经来潮的治疗还为时过早。补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。另外请记住，尚未确定孕妇，哺乳期妇女，儿童，有医疗条件或正在服用药物的替代医学的安全性。如果您正在考虑使用任何形式的替代医学，请先咨询您的初级保健提供者。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。 2）镁
3）穴位按摩
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