声波营养成分和菜单选择

声波营养类似于其他快餐店。 Sonic Drive-In提供健康食品，但并不总是很容易找到。声音营养成分很难理解。有很多高卡路里和高脂肪的汉堡，热狗和油炸食品。但是Sonic也有健康的选择，包括低卡路里的Signature Sonic Slinger。

以下是Sonic Drive-In的一些卡路里智能选择。

分析声音菜单

像几乎每个汉堡包一样，Sonic的健康食品也很有限。 Sonic的菜单主要基于牛肉汉堡包和炸土豆或洋葱配菜。有一些鸡肉选择，但大多数都是油炸。还提供热狗以及各种各样的奶昔。

那么你如何在没有不堪重负的情况下驾驶Sonic Drive In营养？如果您在去之前可以在线查看菜单，您将能够检查Sonic营养成分并做出明智的选择。当您查看每个项目的营养信息时，您将获得多种选择，以便您可以定制汉堡包以减少卡路里和减少脂肪。

如果您在参观之前无法查看菜单，可以去烧烤食物以获得最健康的一餐。或者选择一个小汉堡，跳过高脂肪的配菜和饮料。

声波营养和卡路里计数

Sonic Tots营养成分
份量1中等（144 g）
每份	％每日价值*
卡路里 360
脂肪171的卡路里
总脂肪 19克	29%
饱和脂肪3.5克	18%
胆固醇 为0mg	0%
钠 890mg	37%
碳水化合物 43克	14%
膳食纤维4克	16%
糖0g
蛋白 3克
维生素A 0％·维生素C 2％
钙2％·铁8％
*基于2,000卡路里的饮食

Sonic的TOT小吃很受欢迎，因为Sonic是唯一提供它们的快餐连锁店之一。中等订单 Sonic Tots 但是，提供一整餐的卡路里。这个菜单选择也加载脂肪和钠。

声波营养为流行的边

• Ched“r”Bites（小）：390卡路里，19克脂肪，12克碳水化合物，7克蛋白质
• 辣椒芝士薯条（小）：350卡路里，19克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白质
• 薯条（小）：250卡路里，12克脂肪，33克碳水化合物，3克蛋白质

那么汉堡呢？一个基本的 Sonic芝士汉堡 芥末提供710卡路里，43克脂肪，17克饱和脂肪，42克碳水化合物，35克蛋白质和1120毫克钠。正如您可能想象的那样，较大的汉堡含有更多的脂肪和热量。

Sonic Nutrition for Popular Burgers

• 墨西哥胡椒汉堡：660卡路里，36克脂肪，51克碳水化合物，33克蛋白质
• SuperSONIC培根双层芝士汉堡（含）：780卡路里，87克脂肪，54克碳水化合物，70克蛋白质
• Veggie Burger（含梅奥）：520卡路里，18克脂肪，75克碳水化合物，17克蛋白质

Sonic菜单上最健康的选项

如果你是一个聪明的节食者，你知道最好的快餐选择包括不炒的菜单项。

健康的选择通常是沙拉和烤鸡肉。在Sonic，有一些可供选择。但如果你有渴望，你还可以加入更传统的Sonic项目。

如果您想要一个传统的汉堡，请考虑Sonic Signature Slinger。馅饼是用碎牛肉，咸味调味料和碎蘑菇制成的 - 虽然如果你不喜欢蘑菇，你就不能真正品尝它们。正如准备好的那样，汉堡包含一个奶油蛋卷面包，配有真正的蛋黄酱，美国奶酪，泡菜，番茄和洋葱。将蘑菇加入馅饼有助于减少卡路里数量，因此这款汉堡包（配有浇头）只能提供340卡路里的热量。

添加迷你小吃和饮料的订单，您可以享受低于500卡路里的满意餐。

或者将这些其他项目中的一些组合起来，以500卡路里以下的速度制作适合饮食的Sonic餐。

较低的卡路里声波三明治

• Jr Burger：330卡路里，17克脂肪
• Jr Deluxe Cheeseburger：420卡路里，25克脂肪
• 所有牛肉常规热狗（6英寸）：320卡路里18克脂肪
• 玉米狗（儿童菜单）：230卡路里：15克脂肪
• 经典鸡肉三明治，烤：450卡路里，17克脂肪
• 珍宝鸡爆米花（小）：280卡路里，16克脂肪

较低的卡路里声波侧

• Natural Cut Fries（迷你）：130卡路里，6克脂肪
• 小吃（迷你）：130卡路里，7克脂肪
• Apple Slices：35卡路里，0克脂肪
• 辣椒奶酪小吃（迷你）：190卡路里，11克脂肪

降低卡路里声波爆炸

• Waffleberry Brownie Master Blast（迷你）：550卡路里，29克脂肪
• Malted Brownie Blast Master Blast（迷你）：590卡路里，29克脂肪

正如您所看到的，即使是最健康的Sonic菜单项目仍然具有很高的卡路里和脂肪含量。如果您正在节食，请选择您喜欢的一两件物品并与朋友分开。喝水可以控制饮料中的卡路里。

Sonic菜单上最不健康的选项

信不信由你，Sonic Drive-In的一些最不健康的选择是用鸡肉做的。所以不要以为吃鸡肉比吃牛肉更适合你的饮食。如果您在Sonic尝试坚持饮食，这些是要避免的项目。

最健康的声波三明治

• SuperSonic Bacon Double Cheeseburger with Mayo：1240卡路里，87克脂肪
• 培根芝士汉堡烤面包机三明治：850卡路里，50克脂肪
• 超级紧缩鸡肉晚餐5件：1080卡路里51克脂肪
• Footlong Quarter Pound Coney：830卡路里，55克脂肪

最健康的声波侧面

• Ched“R”叮咬（大）：770卡路里，53克脂肪
• Ched“R”辣椒（大）：880卡路里，57克脂肪
• 手工洋葱圈（大）：800卡路里，39克脂肪

最不健康的声波爆炸

• 花生酱和饼干面团梦想大师爆炸（大）：2300卡路里，144克脂肪
• Peanutty Swirl Master Blast with Snicker Brs（大）：2190卡路里，140克脂肪

可以在线找到完整的Sonic Drive-In Nutrition信息。用它来检查你最喜欢的食物是有帮助的。如果您在去之前可以选择健康的Sonic菜单项，那么当您在那里时，您将更有可能坚持饮食。

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