尝试肾脏清洁前要了解的事项

位于下背部的肋骨下方，您的肾脏是一对豆形器官，负责清除身体的废物。每天，您的肾脏处理大约200夸脱的血液，以帮助从食物中去除约2夸脱的多余水和废物以及活性组织的正常分解。

肾脏还释放三种重要的激素：促红细胞生成素（刺激骨髓产生红细胞），肾素（调节血压）和骨化三醇（维生素D的活性形式，有助于维持骨骼的钙和正常的化学平衡）在身体里）。

什么是肾脏清洁？

如果你摄入足够的液体，可以采取水果和蔬菜等食物以及水和其他液体的形式，肾脏是自我清洁的。

许多产品，食品或专门饮食（通常以“肾脏清洁”一词销售）声称对肾脏进行解毒以促进健康的肾功能和预防肾结石。肾脏清洁也被认为有助于控制血压，改善泌尿道和膀胱的功能，提高免疫力，并清除整个身体的毒素。

虽然肾脏清洁的各个组成部分（如某些草药，食物或营养素）可能提供健康益处，但没有科学证据支持它们用于清洁肾脏或预防肾结石或感染。如果您有兴趣采取自然方法来增强您的肾脏健康，请咨询您的医生并考虑咨询合格的健康专家。

肾脏清洁方法各不相同。以下是一些最常见的肾脏清洁类型：

1）草药

一些肾脏清洁是基于草药，例如：

• 蒲公英茶
• 棉花糖根
• 瞻博网络
• 荨麻
• 香菜
• 红三叶草
• 生姜
• 黄花

2）食物

其他肾脏清洁强调某些食物，包括：

• 甜菜汁
• 西瓜
• 柠檬汁
• 蔓越莓汁
• 南瓜子
• 冰沙
• 生姜
• 姜黄

3）维生素

一些支持者建议将以下维生素和矿物质加入肾脏清洁中：

• 维生素B2
• 维生素B6
• 镁

在许多情况下，肾脏清洁将草药，维生素和矿物质整合到一个完整的食物为基础的饮食，旨在冲洗肾脏。

可能的担忧

虽然肾脏清洁的支持者认为它们增强了肾脏去除体内废物的能力，但他们的主张并没有得到科学数据的支持。与其他补充剂一样，美国食品和药物管理局（FDA）不要求证明用于肾脏清洁的产品是安全有效的。虽然消费者在购买任何膳食补充剂时都面临这样的风险，但这些风险可能更大，含有高剂量的各种草药的补充剂。

孕妇或哺乳期妇女和儿童以及患有肾病的人不应该尝试肾脏清洁。您可以获得使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用肾脏清洁剂或补充剂，请先咨询您的初级保健提供者。避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。

照顾你的肾脏

以下是一些科学支持的方法，用于照顾您的肾脏和降低患肾病的风险：

• 避免吸烟和过量饮酒和咖啡因
• 保持正常的血压和血糖水平
• 控制胆固醇
• 喝足够的水和其他液体
• 保持健康的体重

虽然没有证据表明肾脏冲洗有助于预防肾结石，但您可以通过获取足够的液体并减少钠来降低风险。有肾结石病史的人也可能想要避免富含草酸盐的食物，如巧克力，秋葵，红薯，芝麻，青菜，坚果和菠菜。

有证据表明，叶下珠可能有助于防止肾结石的形成。

尽管有相反的说法，研究表明，通过食物摄入大量钙可以降低肾结石的风险。但是，以补充剂形式服用钙可能会增加患病风险。