与纤维肌痛和ME / CFS中的脑雾一起生活

认知功能障碍（a.k.a fibro fog或brain fog）是许多患有纤维肌痛（FMS）和慢性疲劳综合症（ME / CFS）的人每天都在挣扎的症状。它可以使生活变得困难，但是通过努力，你可以找到减少损害的方法。

FMS和ME / CFS的每个案例都不同，因此并非所有这些方法都适用于所有人。您可能需要时间和实验才能找到最适合您的变通方法。

工作中

当你的大脑不能正常工作时，上班很困难。我们中的一些人觉得我们失去了完成工作的能力，我们老板经常同意这一点。

每个工作都不同，所以我们每个人都需要找到适合我们特定情况的工作。但是，这些提示可以帮助人们从事各种各样的工作：

• 要求书面指示或自己写下来;
• 保留详细的待办事项清单;
• 一遍又一遍地向自己重复信息，以帮助巩固它在你的记忆中;
• 找到一个可以帮助您掌握最新信息的组织系统。

请记住，作为患有慢性疾病的人，您可以从雇主那里获得合理的住宿。

外出走动

对于我们中的一些人来说，当我们处于正常的家庭或工作环境之外时，最令人紧张甚至可怕的脑雾现象就会出现。

你可以做的一件事就是在你离开家之前告诉别人你要去的地方。如果可能的话，它肯定是一个很好的安全网。其他可以帮助的事情包括：

• 记录你要去的地方和原因;
• 保存您经常进入车内的地图;
• 记得要保持冷静。

保持冷静尤为重要。如果你感到焦虑和恐慌，它只会加剧这种情况。尝试寻找一个安静的地方，例如您的汽车，更衣室或浴室隔间，您可以坐下来清理头部。

在家

每个人都会忘记他们偶尔放置钥匙的地方，但对我们来说，记住事物的位置可能是一个持续的斗争。而且，正如它在工作中一样，记住我们必须做的事情可能是一个问题。

一些可以帮助的事情包括：

• 总是把钥匙和手机放在同一个地方;
• 将钥匙剪下你的钱包;
• 通过电话保持记事本;
• 建立适合您的组织系统。

• 分享
• 翻动
• 电子邮件
• 文本

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？