忙碌的孩子的脑休息理念

在课堂上，您孩子的老师可能会使用GoNoodle或HOPSports等儿童健身计划中的脑力休息。这些短暂的活动鼓励孩子们四处走动并重新设置他们的大脑，以便他们可以更好地专注于学习。

在家里，你可以以同样的方式使用脑力休息。如果您的孩子正在努力完成家庭作业，请让她做一两个这样的活动。它们是对抗挫折感和提高注意力的简单方法 - 它们有助于满足孩子日常的身体活动需求。

脑休息应该是积极和有趣的，但不是那么有趣或冗长，以至于孩子们很难重返工作岗位。虽然校本课程通常使用视频来设置场景并演示动作，但下面的活动都不需要屏幕。孩子们很容易被吸进而不想回到他们的任务中。通常，您应该对活动进行计时，因此不会占用太多的可用作业时间。提前告诉您的孩子休息时间。这也可以使它更有趣和令人兴奋（如比赛）。

室内大脑休息

1. 跳跃千斤顶，跳绳或其他跳跃。挑战你的孩子进行一定数量的跳跃，或者看看他能在60秒内完成多少次跳跃。
2. 暗箱
3. 呼啦圈招数
4. 用沙滩球或气球玩“保持”，或玩另一个快速气球游戏
5. 三月或在房子周围高台阶
6. 在走廊上跑步，跳跃或葡萄藤（或做一系列动作）
7. 射击（Nerf）篮子
8. 俯卧撑或木板：家庭木板挑战怎么样？
9. 做瑜伽姿势或伸展运动
10. 熊爬行或爬行穿过房间和背部
11. 弹跳或跳上迷你蹦床（或在床上！）
12. 打乒乓球（你不必有一个特殊的桌子，只需要一个球拍，一个球和一个可以击中的表面）
13. 将高尔夫球推入杯子或盒子
14. 举办一个舞会 - 只有一两首歌
15. 创建一个包含活动，变化和地点的脑力破碎罐。选择一些并执行任务，例如“跳10次/单脚/在厨房里”。
16. 即时寻宝：告诉您的孩子去寻找“柔和的紫色”或“可以播放音乐的东西”并将其带回给您。

1. 平衡测试：在孩子的头上放一个纸盘，让他走过房间。通过在盘子上添加一些东西（比如豆袋（简易）或乒乓球（更硬）更难）
2. 乘坐想象中的过山车：坐在椅子上，模仿挽具，向后倾斜（当过山车爬上山坡时），左右倾斜（当过山车曲折并转向轨道时），抬高你的举起双手（当过山车从山上坠落）。你甚至可以添加解开线束并在最后绊倒过山车。
3. 呼吸和移动：让孩子站立并为每次呼吸添加动作。例如，在吸气（抬起）和呼气（下部）时，您可以将一条腿抬高到弯曲膝盖位置。做几个不同的动作来挑战平衡和调节呼吸。

户外大脑休息

1. 走动你的街区。如果你有狗，带上你的狗。
2. 街区周围有自行车，滑板车或直排轮滑鞋。
3. 与您的狗一起玩，或尝试其中一个其他活动与您的小狗分享。
4. 与父母，兄弟姐妹或朋友一起玩捉迷藏。
5. 踢足球或篮球，或射篮。
6. 画一个跳房子球场并玩游戏。
7. 如果有方便的话，可以在秋千，滑梯或登山者上玩耍。
8. 玩一个快速的网球或羽毛球比赛（或与合作伙伴齐射，或在背板或墙壁上打网球）。
9. 玩7-up游戏。

父母们，不要忘记你也可以加入大脑休息的乐趣。如果你和他们一起参加，你的孩子会更喜欢休息，而且你也会得到一些锻炼。