Omega-3脂肪酸治疗多发性硬化症

如果你已经患有多发性硬化症（MS）一段时间，也许已经听过或读过有关ω-3脂肪酸治疗这种疾病的好处的报道。虽然我们已经知道这些“健康”的脂肪对我们有益，但它们对减轻症状（如疲劳或抑郁）或缓解作为疾病的一部分的慢性炎症有任何实际影响吗？

了解Omega-3脂肪酸

当你需要从你的饮食中减少脂肪时，你不想减少的是omega-3脂肪酸。与“坏”饱和脂肪或反式脂肪不同，ω-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪，可降低甘油三酯，提高“好”高密度脂蛋白胆固醇，改善某些脑功能。

此外，ω-3脂肪酸含有两种化合物，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们被认为可以减少体内的某些炎症反应。这就是为什么omega-3补充剂经常与类风湿性关节炎治疗一起开处方的原因。

由于MS是一种炎症性疾病，会对中枢神经系统造成进行性损害，因此科学家长期以来一直在探讨这样的假设，即ω-3脂肪酸可能以某种方式阻碍疾病的进展和/或严重程度。

Omega-3脂肪酸的来源

身体可以从其他脂肪或原料中制造出许多所需的脂肪。相比之下，Omega-3脂肪酸被认为是必需脂肪，这意味着你只能从含有它们的食物中获取它们。这些包括：

• 脂肪鱼，如鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼
• 亚麻籽和亚麻籽油
• 坚果，尤其是核桃
• 牛油果
• 某些黑暗的绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝，菠菜，马齿苋，羽衣甘蓝，芥菜）

还有非处方的omega-3补充剂，可广泛用于药丸或液体形式。 （在服用任何omega-3补充剂之前，请咨询您的医生，因为它可能与血液稀释剂和您可能服用的其他慢性药物相互作用。）

研究成果

除了ω-3脂肪酸的一般健康益处外，有人建议增加摄入量可以对抗MS的影响。该假设主要建立在早期研究基础上，该研究表明，ω-3可以抑制已知会引发中枢神经系统炎症的某种蛋白质（称为基质金属蛋白酶-9）。

与此同时，其他研究领域也开始显示ω-3可以帮助治疗重症抑郁症以及某些自身免疫性疾病，如狼疮，克罗恩病，溃疡性结肠炎和类风湿性关节炎。

虽然MS-a具有自身免疫特征的疾病（抑郁症是一种常见特征）可能会以同样的方式作出反应，但大多数研究都是混合的：

• 2016年在澳大利亚进行的一项多中心研究表明，高ω-3摄入量实际上与MS引起的一种神经损伤（称为脱髓鞘）显着减少有关。这表明高摄入可能会减缓疾病进展，尽管这种影响尚未确定。
• 另一方面，2014年在挪威进行的一项研究显示，6个月的高剂量ω-3疗程对脱髓鞘引起的脑损伤的发展没有影响，也没有影响MS复发率。
• 同时，2016年俄勒冈健康与科学大学进行的一项随机研究表明，与安慰剂组相比，补充ω-2并不能改善MS患者的抑郁情绪。这表明MS中抑郁症的原因可能与典型抑郁症的原因明显不同。

Omega-3研究结论

该研究的冲突性质表明，ω-3脂肪酸虽然对我们的心血管健康有益，但对MS的进展或症状可能影响较小。

有些人认为静脉注射较大剂量可能会改善这些结果，但大多数人仍然对过量服用omega-2（包括心率异常，贫血和视力模糊）的负面影响持怀疑态度。

然而，这不应该否定我们饮食中ω-3的总体益处，只是为了确保我们的身体更强壮，更能够应对多发性硬化症的挑战。