Rhodiola Rosea用于纤维肌痛和ME / CFS

红景天（Rhodiola rosea）是生长在高海拔地区的根，如喜马拉雅山脉。它也被称为金根。研究将其与各种有益效果联系起来。

研究表明红景天可能：

• 缓解压力，焦虑和疲劳
• 缓解抑郁症状
• 提升记忆力
• 刺激神经递质5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺的活性

此外，红景天是：

• 抗病毒： 研究表明，它可以改变免疫系统的活性，可能是针对某些病毒的有效疗法。
• 抗氧化剂： 抗氧化剂可以保护您的身体免受氧化应激和自由基的伤害，自由基基本上是功能失调的分子，与多种疾病有关。
• 抗炎： 有证据表明，红景天很像炎症药物一样对抗炎症。
• Adaptogen：adaptogens是一种天然物质，可以帮助身体适应压力，使身体的过程正常化，基本上可以平衡事物。

红景天用于纤维肌痛和慢性疲劳综合症

到目前为止，我们在慢性疲劳综合症中使用了少量证据。 2009年的一篇评论说它有很强的科学证据可以改善：

• 注意
• 认知功能
• 精神表现

我们尚未发表用于纤维肌痛的红景天研究。然而，它与慢性疲劳综合症有上述所有症状。

此外，上述许多（如果不是全部）益处可能有助于缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合征的症状。

疲劳是这两种情况的核心。压力，焦虑，抑郁和记忆缺乏也是常见问题。

它刺激的三种神经递质 - 血清素，去甲肾上腺素，多巴胺 - 都被认为在纤维肌痛和慢性疲劳综合症中被失调。事实上，许多针对这些疾病的药物疗法，如抗抑郁药，旨在让更多的这些神经递质可供您的大脑使用。

这些病症都涉及功能失调的免疫系统。一些研究将它们与氧化应激联系起来。两者都被认为涉及炎症。压力是一种常见的症状触发因素，研究表明应激激素失调。

红景天也被证明可以增加健康人的运动能力。然而，到目前为止，我们还不知道它是否有效对抗慢性疲劳综合症的特定类型的运动不耐受，这被称为术后不适。

虽然我们没有研究说红景天对纤维肌痛和慢性疲劳综合症有效，但我们确实有大量证据表明它可能有助于治疗某些症状和重叠症状。

一定要让您的医生，可能还有您的药剂师参与决定是否尝试红景天。

剂量

红景天的推荐剂量为每天100至300毫克。

红景天不适用于食品，因此必须作为补充剂。除胶囊形式外，它还可作为提取物和药用茶。

因为它可以产生刺激作用，所以最好在当天早些时候服用。高剂量有时与感觉紧张相关并导致副作用风险增加。

副作用

可能的副作用包括：

• 头痛
• 心烦意乱
• 睡意
• 难以入睡

红景天的作用类似于处方单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），所以你不应该把它们放在一起。

服用红景天和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）可能会增加嗜睡的风险。目前尚不清楚红景天是否会导致一种叫做5-羟色胺综合征的潜在致命副作用。

我们还不知道红景天是否对儿童，怀孕和哺乳期间是安全的。

您的医生可以帮助您根据潜在的风险和益处来判断rhodiola是否适合您。