什么导致生动的早晨梦想，他们成真？

你可能比其他梦更频繁地回想早晨的梦。什么导致生动的早晨梦想，为什么你更经常地记住它们？早上的梦想更有可能实现吗？了解这种现象以及它与早晨发生的REM睡眠阶段的关系。

睡眠阶段和梦想的基础知识

在夜晚，你的大脑经历四到六个周期，称为睡眠阶段。在每个周期中，存在NREM睡眠期，然后是快速眼动（REM）睡眠的短暂间隔。

虽然在NREM睡眠中可能会发生零碎的梦想，通常是简单的想法或图像，但在REM期间会发生最精细的梦想体验。在REM睡眠期间，您的大脑会积极地做梦。大多数人的体验几乎就像电影贯穿他们的思想。这些梦可以是彩色的，也可以是黑白的。可能有奇幻甚至超现实的元素。在梦中，一切皆有可能。

每个睡眠周期持续约90分钟。当早晨接近时，NREM周期变短并且REM变得更长。大多数REM发生在夜晚的最后三分之一。结果，很多人会在最后一次快速眼动一段时间醒来，并在早上回忆起梦想的第一件事。

REM睡觉早上有助于梦想回忆

鉴于存在的模式，当您接近早晨时，您经历梦想睡眠或REM的机会增加。在中断的REM期间，您更有可能记住生动的梦想。此外，您的睡眠驱动或睡眠欲望会减少您的睡眠时间。因此，当早晨临近时，您更有可能不安和醒来，从而增加了中断这些日益延长的快速眼动期的机会。

在REM睡眠期间也可能发生睡眠呼吸暂停。这可能是由于肌肉松弛，以防止梦想被采取行动。呼吸道的肌肉可能会变得松弛，这可能会中断呼吸并导致觉醒。

由于这些因素结合在一起，您在早上起床之前就更有可能记住自己的梦想。

生动的早晨梦想成真吗？

没有证据表明生动的梦想更有可能实现。这被称为预知，并且几乎没有支持它的发生。

许多人确实拥有他们后来认为已经实现的梦想体验（通常被描述为似曾相识），但这可能与导致这种熟悉的大脑的某些电学模式有关，而不是通过任何预测未来的能力。做梦。

如果你有痛苦的梦想或噩梦，你可以考虑评估，并可能从梦想排练治疗中受益。如果清晨觉醒会困扰您的睡眠，请考虑进行测试以排除阻塞性睡眠呼吸暂停或其他治疗以解决失眠。