如何穿膝关节支撑，使其正确贴合

如果您因受伤或手术而膝关节疼痛，您可以从物理治疗中获益，以帮助减轻您的疼痛并改善您的运动范围和力量。有时，您的物理治疗师或医生可能会建议您佩戴护膝以帮助稳定您的膝盖，同时它可以治愈您的膝盖。但是你怎么知道你是否正确佩戴护膝？你怎么确定你的膝盖支架适合吗？

通常在手术后，您的外科医生可能会为您在恢复期间佩戴特定的支具。在恢复期间通常需要您佩戴支具的膝关节手术包括前十字韧带（ACL）手术，侧向释放手术或髌骨肌腱修复手术。

您的物理治疗师可以帮助您了解如何正确地穿上和脱下膝盖支架，以及如何确保正确安装。他或她也可以通过你的步态，活动能力和力量帮助你正确地进步，这样你就可以最终停止使用你的支具了。只需确保您与您的医生交谈并与您的物理治疗师密切合作，以便您确切知道何时取下支具。

不合适的支架的危险

佩戴护膝时，重要的是要正确安装。太松的支具会滑下你的腿。这种支撑不能为您的膝盖提供足够的支撑，如果它向下滑得太低，可能会造成绊倒危险。

太紧的支架也可能给您带来麻烦。当你的支具太紧时，可能会切断腿部的血液循环，也可能会刺伤腿部的神经。这可能会导致腿部变色，肿胀或麻木和刺痛。

确保正确佩戴支架的简单方法

确保您佩戴尺寸合适的支架的一种简单方法是检查支架附带的尺寸表。使用卷尺测量关节线处膝关节的周长，并检查图表以选择正确的支具。每个人都有一点不同，所以一定要试穿你的支具，让你的理疗师或医生知道你的支具是否太紧或太松。

确保膝关节支撑正确的另一种简单方法是使用“双指”方法。请按照以下步骤使用双指方法：

• 穿上你的支撑并系紧肩带。
• 将两根手指滑到带子下面。
• 如果你的两个手指不能放在带子下面，那么它可能太紧了;松开带子并重复测试。
• 如果你的两根手指轻松地滑到带子下方，你可以在带子下方放置第三根手指，那么带子可能太松了。将其拧紧一点并重复测试。
• 对支架上的每个带子重复两次手指测试。

当您确保每条皮带都正确安装时，请稍微走一走，看看膝盖支架的感觉如何。如果它滑下你的膝盖太松了;收紧肩带并再次尝试两指测试。如果您的膝盖下方的腿部感到疼痛，麻木或刺痛，您的膝盖支撑可能会太紧。松开肩带并重复两指测试。

在受伤或手术后佩戴护膝可能是您膝关节康复方案的必要组成部分。为了您的安全和膝盖正常愈合，您的膝盖支架必须正确配合。膝关节康复的另一个重要部分：锻炼以改善膝关节活动范围和力量。您的PT也可以帮助您。

如果您对膝盖支具有任何问题或疑虑，请务必咨询您的医生或物理治疗师。他或她可以帮助您使用右膝护具，并确保您的护膝正确安装。

来自DipHealth的一句话

膝盖受伤或手术后佩戴护膝可能是一件很重要的事情。佩戴不合适的支具会延误您的康复或导致更多问题。通过学习正确佩戴支具，您可以确保最大限度地获得成功的机会。