IT带综合症 - 侧面膝关节疼痛损伤

髂胫束综合征，或ITBS，是髂胫束的炎症的结果，髂胫束带是沿着腿外侧延伸的厚带纤维组织。髂胫束开始于髋关节上方并延伸至膝关节正下方的胫骨（胫骨）的外侧。 IT带与几个大腿肌肉协调起作用，为膝关节外侧提供稳定性。

原因

当对该纤维组织带有刺激时，发生髂胫束综合征（ITBS）。刺激通常发生在膝关节外侧的突出处，即位于股骨（大腿）骨末端的外侧髁。髂胫束在这一点上穿过骨骼和肌肉;在这些结构之间是一个囊，它应该有利于带的平滑滑动。然而，当发炎时，髂胫束不易滑动，结果导致与运动相关的疼痛。

症状

如前所述，髂胫束带的功能是既为膝盖提供稳定性又有助于弯曲膝关节。当受到刺激时，膝关节的运动变得疼痛。通常情况下，疼痛会随着重复运动而恶化，并随着休息而消退。

ITBS的常见症状包括：

• 膝关节外侧疼痛
• 在不适的位置肿胀
• 膝盖弯曲时的咬合或砰砰声

耐力运动员特别容易发生髂胫束综合征。突然增加活动水平的运动员，例如增加里程的跑步者，经常会出现髂胫束综合征。

治疗

髂胫束综合征的治疗始于控制炎症的努力。初始阶段是：

• 休息
  • 让炎症消退的第一步是让关节充分休息。运动员应避免引起症状恶化的活动。运动员通常可以找到不会引起症状持续存在的交叉训练替代活动。
• 冰
  • 结冰区域的不适可以帮助减轻疼痛并解决炎症。经常和持续地使用冰是很重要的。特别是活动后，冰可以帮助减少肿胀。
• 抗炎药物
  • 经常建议使用抗炎药物来缓解髂胫束的炎症。在开始任何抗炎药物之前，应该与他们的医疗保健提供者讨论这些药物的安全性。

一旦控制了急性症状，患者应努力增加髋关节和膝关节的灵活性和力量。大多数康复方案都侧重于髋关节和膝关节功能，因为髂胫束需要适当的两种关节力学才能发挥正常功能。与物理治疗师合作可以帮助您确保制定适当的治疗策略。跑步者，骑自行车者和其他耐力运动员应该找到交叉训练技术，以保持他们的耐力，而不会继续他们的不适。

通常在这些其他治疗失败后，也可以尝试将可的松注射到炎症区域。然而，在年轻运动员中，大多数医生认为可的松可能不是IT带综合征的良好解决方案。当然，不应该注射可的松，以便年轻运动员可以继续参加运动 - 在这些情况下，IT乐队的其余部分需要在任何注射之前。如果所有其他方法都无法缓解ITBS的不适，那么手术是一种选择，但仅限于非常罕见的情况。在这些情况下，IT带可以通过外科手术加长，以允许在膝关节外侧的结构上产生较小的摩擦。