Iliopsoas综合征症状和治疗

Iliopsoas综合征是影响髋关节或髋关节的几种病症之一 髂腰肌 。影响身体这部分的常见病症包括髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎。这些条件在体操运动员，舞者和进行反复髋屈曲运动的田径运动员中很常见。

iliopsoas（发音为 不良EE的哦，所以，作为 ）肌肉是前臀部肌肉。它们由腰大肌，腰肌和髂骨组成。这个关节的主要功能是髋关节屈曲。在髋关节内是滑囊：位于骨骼和软组织之间的小的，充满液体的囊。滑囊减少摩擦并提供缓冲。

髋部有两种可能发炎的滑囊：大转子和髂腰肌囊。 Iliopsoas滑囊炎，通常称为髋关节滑囊炎，发生在位于髂腰肌腱和髋内侧之间的髂腰肌囊发炎和发炎时。当髂腰肌腱将大腿骨附着在肌肉上时，发生髂腰肌炎或髋腱炎，发炎和发炎。

症状

髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎的主要症状是髋部疼痛。通常做任何需要使用臀部的事情都会使疼痛症状恶化。其他症状包括：

• 髋部和大腿部位疼痛和/或僵硬
• 疼痛开始急剧而强烈，但变得更加暗沉和疼痛
• 在髋部或腹股沟处点击或卡扣，可能会或可能不会引起疼痛
• 在做任何弯曲臀部的事情时疼痛加剧：走路，爬楼梯，下蹲，坐着等。
• 臀部和腹股沟区域的柔软度

髋关节滑囊炎可以影响所有年龄段的人，但在女性和老年人中最常见。发生这种情况的风险因素包括：

• 过度使用关节（跑步，骑自行车或长时间站立）
• 既往髋部受伤和/或手术
• 脊柱侧凸，脊柱关节炎和其他脊柱问题
• 腿长不同
• 类风湿关节炎
• 骨刺或钙沉积物

诊断和治疗

医生能够根据症状史和髋关节检查诊断髂腰肌综合症。很少使用MRI和X射线等成像测试。大多数针对髋关节滑囊炎和髋部肌腱炎的治疗不涉及手术。治疗髋关节滑囊炎和肌腱炎的最佳方法是休息。避免做任何恶化症状的事情。这个休息时间可以持续2到3周。

抗炎药物可用于减轻疼痛和减轻炎症。有时使用类固醇注射来缓解症状，可以在医生办公室进行。如果症状持续或恢复，可根据需要进行额外的类固醇注射。

在疼痛和肿胀消退后，您可能需要看一位物理治疗师或您的医生可能会开始您的轻度运动计划，以逐步提高髋部力量和灵活性。手杖和拐杖提供额外的支持。

如何预防髂腰肌损伤

与所有过度使用损伤的情况一样，髂腰肌综合症是由于做得太多太快造成的。重要的是从小开始逐步建立起来，无论你是锻炼初学者还是试图提升你的健身程序。遵循10％规则以避免陷入此陷阱。