用于IBS的未经证实的苹果醋科学

鉴于苹果醋对健康有益的嗡嗡声，人们会问它是否有助于肠易激综合症。像ACV这样的家庭疗法往往不像药物药物那样获得研究经费。这使得很难得出任何类型的确定结论。

ACV的健康福利

请注意所有这些关于ACV价值的说法 缺乏科学依据:

• 充当皮肤滋补品
• 排毒身体
• 缓解喉咙疼痛
• 提升情绪
• 根除念珠菌
• 摆脱口臭
• 有助于便秘
• 有助于腹泻
• 改善消化
• 让你的头发光泽
• 促进减肥
• 舒缓晒伤
• 使身体处于碱性状态
• 减少胃灼热
• 美白你的牙齿

ACV和消化

ACV在增强消化方面享有盛名。理由是ACV可以增强消化酶的分泌，增加胃酸，这两者都可以帮助你最佳地消化你吃过的食物。不幸的是，没有很多科学证据支持这一理论。

据称，ACV有助于减少腹泻和便秘。 ACV确实含有果胶，一种可溶性纤维，因此理论上它可能有助于从肠道吸收液体并帮助改善粪便形成。但是，你必须喝很多才能看到任何重大影响。

研究说什么？

ACV未受到学术研究人员的极大关注。一些初步研究检查了ACV和其他类型的醋对糖尿病的影响，但研究太有限，无法得出任何确切的结论。关于ACV对IBS的影响似乎没有任何经过同行评审的研究。

你应该为你的IBS尝试ACV吗？

饮用ACV似乎不太可能对您的IBS产生任何影响。

如果您决定尝试尝试，请考虑将1汤匙或2汤匙苹果醋溶解在8盎司的水中，然后在用餐前饮用。酸性太强，不能直饮，因为酸可能会导致牙齿和食道出现问题。这种高酸度也使得ACV在丸剂形式中的使用有些风险。

ACV可能会干扰您正在服用的任何药物的吸收，因此在将其包含在您的饮食中之前请咨询您的医生。如果您使用甲状腺或血压药物，应特别小心。