正确使用拐杖的10个技巧

当你摔断腿或伤到膝盖时，你最终可能会带着一对拐杖回家。如果你以前从未使用拐杖，你需要知道正确使用拐杖的一些关键技巧。不幸的是，我们中的许多人在尝试使用它们之前没有得到正确的指令。

使用拐杖需要良好的上身强度和柔韧性。使用拐杖还需要将伤害隔离到单腿;受伤的手臂或两条腿受伤的患者通常需要另一种类型的支撑。阅读这些提示以正确使用您的拐杖。

这是如何使用拐杖

1. 拐杖尺寸：
   1. 拐杖的尺寸应合适，以便适当使用，不会造成问题。你不应该认为你家里的拐杖是适合你的，他们可能需要调整或获得合适尺寸的拐杖。拐杖应该：
      1. 当你站直时，在腋下约一至两英寸;
2. 在臀部高度处有手柄，以便在抓握时肘部略微弯曲
3. 检查填充和夹点：
   1. 检查拐杖，确保它们在腋窝，手柄上有足够的缓冲，特别是在与地板接触的底座上。拐杖的这些部分如果磨损则可以由医疗用品商店代替。如果他们没有足够的填充物，你很快就会感到疼痛。
4. 从椅子上站起来：
   1. 将两只拐杖放在受影响的一侧（即如果您的右腿受伤，请用右手抓住两个拐杖）。用一只手抓住椅子的扶手，另一只手抓住拐杖。将您的重量放在未受伤的腿上，然后用手臂向上推。
5. 拐杖走路：
   1. 将两个拐杖移到你面前一小段距离（约18英寸）。在拐杖上总是采取短步骤。在用双手支撑自己的同时，让你的身体向前摆动，好像你要踩在受伤的腿上一样，但不要将重量放在受伤的腿上，而要将重量放在拐杖手柄上。不要让拐杖顶部接触你的腋窝 - 用双手保持身体。
6. 上楼梯（选项1）：
   1. 站在靠近台阶的位置，将拐杖放在地面上。将您的重量放在拐杖上，将未受伤的脚踩到台阶上。然后将拐杖带到台阶。对每个步骤重复此操作。
7. 上楼梯（选项2）：
   1. 如果有扶手，另一种方法是用一只手握住两个拐杖并用另一只手扶住扶手。再次，带着未受伤的腿带领。
8. 用拐杖走下楼梯 - 非承重
   1. 如果你不能承受受伤腿部的任何重量，你需要将受伤的腿的脚放在前面并在你的好腿上跳下每一步。务必使用下一步下方的拐杖支撑自己，或者在另一只手握住拐杖的同时使用扶手。一开始有人帮助你可能很聪明，特别是如果你没有良好的上身力量。
9. 如果你能在受伤的腿上承受一些重量的话，下楼梯
   1. 如果您的医生说您可以在受伤的腿上短暂地承受重量，请将拐杖放在下一步，然后用受伤的腿下降。然后迅速放下好腿。一步一步。
10. 即使在休息时，也不要让腋窝靠在拐杖上。
11. 上下楼梯时，一步一步，每走一步。