运动机能学磁带保护您的乳头

如果你是一个喜欢长距离跑步的跑步者 - 比如马拉松或半程马拉松 - 那么你就会明白尽一切可能最大限度地提高跑步成绩并保护自己免受伤害的重要性。你伸展，保持臀部强壮，适合你正在做的运动量。但是，如何在远距离跑步时保持乳头不被擦伤？

答案：运动学磁带。

一些跑步者使用运动学学术带来帮助他们更好地跑步并治疗各种跑步伤。运动学磁带通常用于治疗跟腱病，髂胫束摩擦综合征或髌股关节应力综合症。

但是如果你有创意，你可以使用运动学磁带来防止你跑步时乳头过度摩擦。这可能听起来很严重，但许多长跑的跑步者会因为乳头过度摩擦衬衫或运动胸罩而受到皮肤刺激。许多人使用绷带覆盖他们的乳头或特殊的防擦伤膏，以防止这种乳头擦伤，因为它通俗地提到。

但是，如果你没有任何胶粘绷带，你会怎么做？当您长途跑步时，您可以使用什么来保护敏感的乳头？你怎么在跑步时防止乳头擦伤？

您可以使用小块的运动学磁带来防止您的乳头变得太麻烦。它简单，经济实惠，有点傻。这是怎么做的：

在跑步之前，确保您的胸部区域（包括您的乳头）清洁干燥。
切一小块1寸运动学胶带（具体尺寸可能因乳头大小而异）。
将一英寸的运动学磁带切成两半，将每一半放在乳头上。

运动学胶带是一种基于棉的柔性胶带，但是当您将其应用于乳头以防止擦伤时，无需将胶带放在任何类型的拉伸上。只需使用胶带，以防止在跑步时摩擦衬衫的乳头摩擦和刺激。人体运动学磁带足够长时间存活，并且它可能不会剥离，因为你的汗水输出了最后几个艰苦的英里。

由于这是一个古老的跑步问题的新颖解决方案，这种关于乳头技术的运动学学术带尚未通过严格的科学研究进行彻底测试。此外，有些人应该避免使用运动机能学胶带，因此在将运动机能学胶带应用于乳头或身体的任何其他部位之前，请务必与您的医生或理疗师联系。

从你的乳头上移除运动学磁带可能有点棘手，特别是如果你的花蕾有点敏感。脱掉胶带的最佳方法：在热水淋浴后，在乳头上的胶带上擦一点矿物油，以软化胶带和粘合剂。然后，慢慢剥去一边，同时保持胸部皮肤向下。您应该感觉自己正在将乳头从胶带上剥离，而不是从乳头上剥下胶带。这应该有助于最小化的哭泣和眼泪。可能会有一些轻微的呜咽，但你只跑了一堆里程，所以你可以处理它。