用于Shin Splints的运动学磁带

如果你有胫骨夹板，你可能会受益于物理治疗，以帮助减少你的疼痛，提高你走路和正常运行的能力。您的物理治疗师可以确定您的胫骨疼痛的原因，并可能使用各种方式来帮助减轻您的疼痛，并且他或她将开出运动来提高您的脚踝周围的灵活性和力量。

运动机能学胶带是您的物理治疗师可用于治疗您的胫骨夹板的一种治疗方法。胶带用于帮助改善前胫骨肌（当你有胫骨夹板时受影响的肌肉）的工作方式。该胶带改善了大脑关于胫骨前肌的神经肌肉输入，从而获得有关肌肉当前位置和长度的更多反馈。

使用称为前胫骨桥的技术很容易做到用于胫骨夹板的运动机能学贴带。在尝试用胶带自己治疗胫骨夹板之前，您应该去看看您的物理治疗师和医生，以确保您的安全。

在将运动机能学胶带应用于您的身体之前，请了解使用胶带的禁忌症，并查看运动机能学胶带中使用的特定类型的胶带。

要使用胫骨前桥技术治疗您的胫骨夹板，请按照下列步骤操作：

1. 切开一条“I”条运动学胶带，比你的胫骨长约3英寸。
2. 在“I”条的一端撕下约2英寸的纸背衬。
3. 将胶带贴在胫前肌的顶部。要找到这种肌肉，请主动弯曲你的脚踝，使你的脚趾向膝盖移动。肌肉位于膝盖外侧下方约2英寸处。
4. 将一端应用于胫骨前肌后，慢慢取下纸背衬。
5. 在弯曲你的脚踝的同时，用你的大脚趾将运动机能带的另一端放在你的脚的顶部，但不要将中间部分的带子用在你的腿上。你现在应该在你的胫骨上创建一个磁带桥。
6. 从膝盖下方的胶带末端开始，将脚和脚踝指向下方，将其按在胫骨上。快速沿着胶带移动，将其固定在胫前肌上。
7. 轻轻擦拭胶带以激活粘合剂。

胶带可以佩戴2到5天，你可以弄湿它。注意胶带周围是否有刺激迹象，如果皮肤开始发痒或变红，请将其取下。

磁带做什么？

你的胫骨上的运动学磁带有助于促进胫骨前肌的肌肉收缩，这有助于改善肌肉的运作方式。它还被认为通过轻轻抬起胫骨前肌上的皮肤和组织来改善肌肉的血流量。

胫骨前肌运动学胶带技术也可用于治疗其他下肢疾病，例如：

• 胫后肌腱病变
• 跟腱病
• 足底筋膜炎

如果您的物理治疗师评估您的病情并确定您的胫前肌无法正常工作并且可能导致您的问题，则可以使用前胫骨桥胶带技术。

一句警告

运动机能学编带是物理治疗中较新的治疗方法，许多使用的技术尚未在科学审查下进行全面测试。一些研究表明，使用运动机能学胶带时，安慰剂效应可能起作用。运动机能学磁带也不能代替您的病情进行积极锻炼。你的物理治疗师应该教你锻炼和自我管理技术为你的胫骨夹板。

来自DipHealth的一句话

如果由于胫骨夹板导致小腿前部疼痛，则您的胫前肌可能是罪魁祸首。运动学磁带可用于胫骨前桥技术，以帮助促进肌肉收缩和减少由胫骨夹板引起的疼痛。