闪闪发光的矿泉水和你的牙齿

您可能已经听过酸性食品和饮料会对您的牙齿造成腐蚀性损害的警告。如今，如果没有人在我们面前放一瓶香槟酒，就很难过一天。

苏打饮料，如可乐或柠檬水，提供含有固体剂量糖的酸性饮料，众所周知，这对我们的牙齿健康有害。然而，有一整套酸性饮料也可能导致牙齿侵蚀。

一种选择，即闪亮的矿泉水，通常被认为是安全的。然而，研究发现，它可能与任何其他碳酸化解渴剂一样构成危险。

为什么酸性饮料对我们的牙齿不利？

饮料中降低口腔pH值的整个问题是它们会中断牙齿硬壳外壳上的矿物质交换。也被称为牙釉质，闪亮的白色涂层是矿物质的混合物，如钙和磷酸盐，与我们的唾液和身体平衡存在。

在用餐期间，我们降低了口腔的pH值，使其酸性更强，牙釉质开始失去矿物质。一旦用完，我们的唾液就会重新建立pH平衡，并有助于将矿物质推回牙齿。

如果我们以过高的频率食用酸性的食物或饮料，那么我们的唾液就没有机会重新建立矿物质的平衡，并且可能导致牙齿腐蚀或牙齿磨损。

你应该注意的饮料

研究表明，与普通的静水相比，起泡矿泉水更能溶解牙釉质。虽然矿泉水的酸度较高，但矿物质成分似乎对牙齿腐蚀有一定的保护作用。与软饮料相比，矿泉水的侵蚀性要小得多。你应该留意这些饮料。

• 苏打水饮料 - 对于牙齿的酸性损伤而言，这些是最大的No No，并且可能是当今牙齿侵蚀的头号罪魁祸首。
• 水果汁 - 经常被吹捧为健康的选择，橙汁，苹果汁和酸果蔓汁等果汁的酸度非常高。你的目标应该是限制你对果汁的消费，并主要选择吃新鲜的整个水果。
• 热柠檬水 - 一种改善消化的常见热潮。早上热柠檬水会导致牙齿受损。有牙齿侵蚀的人，像GERD这样的条件，应该限制他们对热柠檬水的消费。对于那些早上服用剂量的人来说，为了减少酸性负荷，一定要用大玻璃杯来稀释柠檬汁，防止酸性物质的磨损。

• 运动和能量饮料 - 已经注意到运动人员在牙齿腐蚀方面存在特殊问题，这可能由于运动期间的脱水和与诸如Powerade和Gatorade的酸性运动饮料再水化而相结合而加剧。
• 气泡矿泉水 - 好的，这是令人惊讶的。虽然瓶装水或自来水的pH通常为6.9至7.5，但当您将气泡添加到矿泉水中时，pH值会降至4.9至5.5之间，使其酸度略高于啤酒和葡萄酒。

自然是最好的

虽然我们大多意识到苏打水和运动饮料的危险性，但是有许多瓶装饮料可以降低口腔的pH值，并可能导致牙齿腐蚀。

下次你在餐馆时，你可能想考虑在闪亮的瓶装水上订购普通水，以减少口腔中的酸负荷。不要忘记跟上牙医的定期检查，以确保您没有受到酸性损害的风险。

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• 资源
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