如何保持血压记录

对于一些高血压患者，保持血压读数的运行记录可以帮助改善治疗质量并突出可能需要额外干预的任何特殊情况。有时您的医生会要求您保留血压记录，以了解您的压力在一天中的不同时间内是如何变化的，或者看看您的血压是否显示出任何极端峰值。

虽然保持血压记录并不困难，但测量血压需要使用特殊装置，您可能需要接受如何正确使用它的培训。您的医生可以帮助您进行此项培训，此过程每天只需要三到五分钟。

保持血压记录

1. 使用优质的血压计。 目前市场上有许多不同类型和品牌的血压监测仪。有些很贵，有些很便宜。一般来说，购买你能买得起的最好的血压计，因为你想要一个可靠和准确的阅读。血压监测器可以是数字的或手动的。虽然手动血压监测仪可能更便宜，但数字血压监测仪更容易使用并且提供更少的错误机会。您的医生可以帮助您选择适合您身体的优质设备。
2. 使用标准测量时间。 由于您的血压在白天波动，如果您始终在同一时间测量血压，保持血压记录将给出最准确的结果。早上，下午和晚上都很容易。早上起床后，您应该立即开始阅读，然后再服用任何药物，喝咖啡或吃早餐。
3. 保持标准化的记录表。 您记录血压的实际日志应该是标准化记录，其中包括日期，时间，血压读数和注释的空间。您应该使用备注部分记录有关在阅读期间可能影响您的血压的任何特殊情况的信息。例如，如果您在记录阅读之前服用了药物。您在测量时可能遇到的任何症状也应记录在注释部分。如果需要，您可以下载并打印标准化的血压日志。

1. 在安静的地方读数据。 噪音，干扰和极端温度都会影响您的实际血压和使用血压计的准确性。一旦学会使用血压计，实际测量非常简单，通常只需要30到45秒。您只需将血压袖带附在手臂上，按下机器上的按钮，然后等待显示结果。
2. 立即记录每个读数。 不要等到记下你的血压读数，因为它们很容易忘记。如果您分心并忘记读数，请重新记录您的血压并在日志表的相应部分写下解释性说明。
3. 将日志表显示给您的医生。 您的医生将能够解释您的日志上的任何令人困惑的读数，并向您提供有关血压读数的任何趋势实际意味着什么的建议。他还会对您的最高/最低读数，发生时以及您可能遇到的任何症状（如头痛，头晕或意识模糊）感兴趣。

提示

1. 确保您知道如何使用血压计。如果您不确定，请向您的医生寻求帮助。正确的培训对于获得准确的读数至关重要。
2. 确保手臂上的袖带尺寸合适。它不应太松或太紧。请你的医生测量你的手臂，他可以告诉你袖口的大小是合适的。
3. 不要试图自己解释血压记录。偶尔的奇怪读数，无论是高还是低，对每个人来说都是正常的，甚至趋势可能意味着与他们最初看起来不同的东西。
4. 家庭血压监测不能代替专业测量。您需要由经过培训的医疗专业人员定期检查您的血压。