Omega-3脂肪酸治疗IBD

许多健康专业人士鼓励人们多吃鱼以改善整体健康状况。美国心脏协会建议每周吃两次鱼。原因是鱼含有的脂肪酸营养成分，我们的身体需要但不能自己生产。这些脂肪酸的一些好的食物来源包括在下面的文章末尾的表格中。

已经研究了ω-3脂肪酸作为炎性肠病（IBD）的治疗选择的潜力。含有ω-3脂肪酸的鱼油似乎具有抗炎作用，并且还被研究用于治疗其他几种疾病，包括高血压（高血压）和类风湿性关节炎。

Omega-3脂肪酸补充剂

鱼油补充剂含有两种类型的ω-3脂肪酸：EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这两种类型的脂肪酸具有抗炎特性，这对于身体的几个过程很重要，包括血液凝固和免疫功能。 EPA和DHA还提供其他健康益处，如降低血压和改善心血管健康。

有些人发现他们不能容忍鱼油补充剂：患者报告鱼油补充剂的麻烦副作用可能包括口臭（口臭），bel气和腹泻。

一些减少令人不快的副作用的方法，包括选择含有肠溶衣的补充剂，将鱼油与食物一起服用，分开剂量，以及选择高品质的品牌。

鱼油作为IBD的治疗方法

鱼油补充剂和ω-3脂肪酸已作为IBD（特别是克罗恩病）的补充或替代疗法研究了数年。

一些研究人员认为，鱼油可能通过减少现有的炎症起作用，但鱼油不一定有效预防炎症。一些早期研究表明，鱼油补充剂可能对IBD患者有帮助，但现在普遍认为这些补充剂不是有益的。人们担心这些补品价格昂贵，IBD患者可能会花钱买一些未经证实有用的东西。

两项随机，双盲，安慰剂对照研究的结果似乎提供了关于鱼油补充剂有效性的最终决定。克罗恩研究1 EPIC-1和EPIC-2中的Epanova计划于2003年至2007年间完成。在这些研究中，363和375名克罗恩病患者接受了4天的omega-3游离脂肪酸或安慰剂长达58周。在研究期间不允许其他IBD治疗。服用补充剂的患者与服用安慰剂的患者的复发率在两项研究中相似（EPIC-1为32％和36％，EPIC-2为48％和49％）。

来自DipHealth的一句话

总是有进行更多研究和获得新证据的空间，但大多数IBD专家在这一点上同意鱼油补充剂对预防克罗恩病的发作没有帮助。

鱼油补充剂可能有助于其他炎症，如果您选择服用这些补充剂，请务必让您的医疗团队知道。吃鱼也是让脂肪酸进入你的饮食的好方法，按照美国心脏协会的建议，每周吃两次鱼可以提供身体所需的脂肪酸。

表 - Omega-3脂肪酸的食物来源

餐饮	服务大小	Omega-3脂肪
大西洋三文鱼或鲱鱼	3盎司煮熟	1.9克
蓝鳍金枪鱼	3盎司煮熟	1.5克
沙丁鱼，罐头	3盎司在番茄酱	1.5克
凤尾鱼，罐头	2盎司已经耗尽	1.2克
大西洋鲭鱼	3盎司煮熟	1.15克
三文鱼，罐头	3盎司已经耗尽	1.0克
旗鱼	3盎司煮熟	0.9克
海鲈鱼（混合物种）	3盎司煮熟	0.65克
金枪鱼，白肉	罐装3​​盎司排干	0.5克
唯一，比目鱼，贻贝	3盎司煮熟	0.4克
野生鲶鱼，蟹肉，蛤蜊	3盎司煮熟/蒸	0.3克
对虾	6件	0.15克
大西洋鳕鱼，龙虾	3盎司煮熟/蒸	0.15克
鳟鱼，橙色粗糙	3盎司煮熟	<0.1克

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