您是否担心患有高胆固醇？

虽然一些健康问题容易被忽视，但高胆固醇，特别是高LDL水平（“坏胆固醇”）不是其中之一。胆固醇问题会影响任何人。监测胆固醇水平至关重要，因为胆固醇水平不健康的人通常不会出现特定的症状。

概观

高胆固醇，定义为总胆固醇水平大于240毫克每分升（mg / dL），比非常低的水平更常见。正常健康成人的目标胆固醇水平低于200 mg / dL，而200 mg / dL和239 mg / dL之间的水平被认为是临界高水平。目前的指南建议健康成人至少每五年检查一次胆固醇水平。

总胆固醇或LDL水平升高的个体患心脏病的风险显着增加，这是美国头号死因。每年约有2560万成年人被诊断患有心脏病，每年导致65万人死亡。

看起来胆固醇已经被妖魔化了，但是我们的身体离不开柔软，蜡质的东西。胆固醇存在于每个细胞中，促进激素的产生，消化和阳光转化为维生素D.血液中大约75％的胆固醇是由肝脏产生的，而剩余的胆固醇来自饮食。

诊断

几项测试用于评估血液中的胆固醇水平。最简单的测试是测量总胆固醇，即LDL（“坏胆固醇”），HDL（“好胆固醇”）和甘油三酯（体脂的主要形式）的总和水平。脂质分析测试，在12小时后进行禁食，提供脂质类型（LDL，HDL和甘油三酯）的胆固醇水平的详细分类。

目前健康的胆固醇水平指南建议

• LDL（“坏胆固醇”）：低于100 mg / dL的水平被认为是健康的。高于190 mg / dL的水平是不健康的。
• HDL（“好胆固醇”）：60 mg / dL以上的水平是健康的。低于40 mg / dL的水平是不健康的。
• 甘油三酯：：低于150 mg / dL的水平是健康的。高于500 mg / dL的水平是不健康的。

高密度脂蛋白胆固醇 - “好胆固醇” - 通过将“坏胆固醇”（LDL）运送到肝脏进行安全处理，就像血液中的清理人员一样。这意味着更高的HDL水平对心脏有益。

原因

保持健康的胆固醇水平对于保持心脏健康很重要。根据国家胆固醇教育计划（NCEP），国家心脏，肺和血液研究所的一项倡议，高总胆固醇水平对吸烟的人特别危险。此外，糖尿病或肥胖，或具有低HDL胆固醇，高血压或心脏病家族史的个体应努力维持健康的胆固醇水平。

每1000名成年人中大约有7人患有家族性高胆固醇血症，这是一种遗传性疾病，可使胆固醇水平升高至正常水平的两倍。

除了生活方式和整体健康，年龄也是发展高胆固醇的风险因素。老年人，特别是45岁以上的男性和55岁以上的女性，更容易看到他们的胆固醇水平增加，因为他们的身体在加工和排泄胆固醇方面效率不高。事实上，胆固醇水平高的男性在40至50岁之间经常会首次发生心脏病。

然而，即使是年轻人也无法免疫高胆固醇的危害。研究人员发现胆固醇脂肪斑实际上可以在成年之前开始形成，导致动脉狭窄，并可能导致心脏病发作或中风。

改变生活方式

在大多数情况下，改变饮食和增加运动是降低高胆固醇水平的第一反应。

NCEP建议每天至少锻炼30分钟。其他推荐的策略包括避免饱和脂肪和胆固醇，并保持健康的体重。肥胖通常会导致总胆固醇水平升高，因为过多的体脂会增加血液中胆固醇和甘油三酯的浓度。

要避免的食物

如果你有高胆固醇水平，要避免的食物包括白面包，白土豆和白米，全脂乳制品，以及任何高度加工的糖或面粉。

已被证明可以降低胆固醇的食物包括脂肪鱼，核桃和其他坚果，燕麦片，洋车前子（和其他可溶性纤维），以及用植物甾醇或甾烷醇强化的食物。

药物

然而，如果仅改变生活方式是无效的，那么您的医生可能会开出一种特殊的药物，称为他汀类药物，这有助于降低LDL和甘油三酯水平并增加HDL水平。他汀类药物是最广泛使用的一类降胆固醇药物，通过抑制肝脏内的胆固醇生成起作用。您的医生可能开出许多可用的他汀类药物中的一种：立普妥（阿托伐他汀），Zocor（辛伐他汀），Mevacor（洛伐他汀），Lescol（氟伐他汀），Crestor（罗苏伐他汀）或Pravachol（普伐他汀）。