假日聚会和不孕症：如何应对

当你应对不孕症时，家庭度假聚会可能会让情绪变得困难。假期可能会提醒我们，我们的家庭建筑并没有像我们想象的那样走。与孩子一起看到你的兄弟姐妹和堂兄弟会让你想起你没有的东西。这绝非易事。

如果您在考虑下一次假期聚会时感到压力，这里有一些可能有帮助的应对技巧。

不要去

你可能认为这是最开始的负面提示，但它是一个重要的提示。说到家庭，说不，感觉不可能。如果你不参加节日晚宴，你的父母和家人可能会大声抗议。

但是，他们不能 使 你走。你应该做最适合自己的事情。也许你度过了一个非常困难的一年，身边的婴儿和孩子是你心理健康所需的最后一件事。也许这意味着今年你父母会跳过感恩节或逾越节。

相反，你可以在家里共进晚餐，与一些成年朋友（没有孩子）一起聚会，甚至可以度过假期并与伴侣一起度过短暂的假期。

你的家人可能会心烦意乱，但他们最终会克服它。最重要的是，从长远来看，你会更平静。

来晚了，早点离开

有点妥协，另一种选择是迟到假期聚会然后提前离开。如果你真的不能说不 - 或者你不想说不，但你也不想长期存在 - 你可以限制你的时间。

迟到和早退也可以让你在同一天计划其他事情：也许只和你和你的伴侣共进晚餐，或者在家里用爆米花和电影解决。无论什么感觉最好。

你可能需要弥补（或创造）为什么你不能长久的借口。不要害怕故意安排某事（所以你有一个外在的借口）或只是说谎并声称你有某个地方。如果你是一个坏人并且非常擅长设定界限，那就继续说实话 - 家人聚会是压倒性的，你需要限制你的时间。诚实也是一种选择！

或者，自己主持家庭

举办假日家庭聚会可能会让您感到压力。但是，它也可以控制你的手。现在，这是你的房子，你的日程安排和你的规则。 （无论如何，在某种程度上。）

举办派对也会让你忙碌，这可以帮助你避免棘手的情况。如果你发现自己处于一个不舒服的谈话中，你总是可以通过说：“嘿，你能帮助我……”来改变主题吗？

扮演女主人的另一个好处是什么？它有助于提醒您，您已经是一个家庭，并且有权接待每个人，就像有孩子一样。对没有孩子的夫妇来说，感觉他们不是那么“真实”的家庭并不少见。但事实并非如此。你是一个家庭，就像你现在一样。

不要觉得你必须抱着任何婴儿

当你想要怀孕时，在孩子身边可能会很困难。有时，特别是如果你的手臂是空的，家庭成员可能会在他们处理其他事项时将婴儿抱在膝盖上。

对于一些人来说，抱着婴儿会让他们想起他们没有的东西。不要害怕说不。

你可以迅速将婴儿送到另一对空腹，让自己忙碌，或者说实话，让你的家人知道抱抱婴儿现在对你来说太痛苦了。 （但要小心，分享抱宝宝的痛苦程度。这取决于你对家人的理解程度。）

或者，吸收宝贝爱

另一方面，并​​非每个患有不孕症的女性都会抱着婴儿。也许你喜欢抱着别人的宝宝。也许这就是你如何得到“宝贝之爱”。

如果这听起来像您的风格，请在节日晚餐时享受丰富的孩子。来吧，通过他人代替生活。花点时间在地板上玩侄女，侄子和表兄弟。志愿打嗝宝宝或更换尿布。

拥抱你的阿姨角色。

您 可以 当你离开时哭泣，知道你不能把宝宝带回家。尽管如此，如果你愿意的话，没有理由不去吸收所有宝宝的爱。

为“你什么时候去生孩子？”做好准备问题

特别是如果其他人不知道你的不孕症或试图设想努力，有关你没有孩子的原因（或为什么你没有孩子）的问题肯定会出现。

它可以帮助准备好回答这个问题。

考虑是否告诉您的家人或不关于您的不孕症

这引出了另一个棘手的话题：你应该告诉你的家人你的不孕症吗？关于你的不孕症有“出来”的好处。首先，家庭成员（和朋友）可以提供支持。

如果您决定告诉您的家人，您可能需要在假日晚餐时三思而后行。一方面，你们每个人都在一起，这可能会让你们更容易。另一方面，如果你不希望它成为当晚的话题，那么你最好在最后提出它，或者努力在前面建立边界。

（换句话说，你可能会说，“我希望你们都知道，但我现在真的不想谈论它。”）

不要害怕切断不舒服的对话

不舒服的谈话几乎是家庭聚餐的传统。您可能会发现自己成为不受欢迎建议的目标受害者从“生育饮食”提示到为什么你不应该“再等下去”生孩子的事情很常见。

此外，关注怀孕或养育子女的消极方面的谈话可能会让人感到非常沮丧。听你的妹妹抱怨她的孕吐，当你怀孕和呕吐时，会感到无法忍受。

如果您发现自己处于不愉快的谈话中，请不要害怕切换主题。如果这不起作用，请直接。说你现在真的不想谈这个。如果你带着微笑而没有任何责任，这会有所帮助。

准备好应对怀孕公告

家庭聚会是怀孕公告的地方，无论是直接（直接宣布怀孕）还是间接（在孕妇装和大肚子里走进房子）。当你想要怀孕时，很难应对怀孕公告。

即使你为你的朋友或家人感到高兴，它仍然会受到伤害。一个意想不到的怀孕公告可能会让你提供紧张的祝贺和对抗哭泣的冲动。不要对你的悲伤感到内疚，但要为这种可能性做好准备。

隐藏在浴室里几分钟

如果你已经受够了，或者只是需要一个哭泣或呼吸的地方，可以考虑躲在浴室里一段时间。没有人知道你为什么在那里，门锁，使它成为一个完美的地方。

如果你不想让任何人听到你的哭声，你可以在水槽里运行水。 （虽然如果你的家人天生大声，这不会有问题！）

有时候，你只是忍住眼泪。所以放手吧。好好哭，洗脸，然后再回去。

计划您的事件后恢复时间

如果你已经知道参加一个家庭聚会会让你感到情绪化和不安，那就计划你将如何应对 之前 事件。如果您在感觉良好时将它们放入您的日程安排中，那么实施自我护理实践要容易得多。

一些例子可能包括……

• 准备一个自我护理程序，在那个夜晚进行 - 就像一个长长的，放松的浴缸
• 把你最好的朋友“随叫随到”，知道你会在谈话或发泄后打电话
• 安排第二天的按摩
• 计划回家后做一些瑜伽，日记，或从事“治疗性”清洁房子
• 计划参观健身房，锻炼您的挫折感
• 与家人一起享用甜点，并在活动结束后的深夜与您的伴侣一起决定
• 安排前一周或下周的额外治疗

来自DipHealth的一句话

当你的妹妹怀孕时，你可能会因为感到悲伤而感到内疚。当你让表弟请求停止谈论她的出生故事时，你可能会觉得自己像个混蛋。但你不应该感到内疚。这些都是正常的感受。

应对不孕症是非常困难的。如果你有任何真正了解的朋友和家人，你会很幸运的。在大多数情况下，人们并不意味着任何伤害。他们根本就没有得到它。他们可能想要支持你，但不知道如何。

如果您今年需要与家人一起跳过假期，请跳过它。如果你需要提早离开，或者迟到，那就去做吧。

如果你需要躲在浴室里哭泣，或者避免抱着孩子，不要觉得这会让你成为一个坏人。

所有这一切都意味着你是一个人，有真正的感受 - 感觉几乎每一对经历过不孕症的夫妇都能理解。