最糟糕的事情是对一个人感到沮丧

即使您在提供抑郁症患者的建议时可能有良好的意愿，但如果您不能真正了解疾病的性质，那么您可能弊大于利。抑郁症是一种需要用药物和治疗进行适当治疗的疾病。抑郁症患者需要的不是圣人的建议，而是他们恢复时的爱和情感支持。如下所示重复陈词滥调会让他觉得你正在尽量减少他的痛苦，并且真的不明白他已经尽力而为。

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振作起来

抑郁症是一种类似于糖尿病或甲状腺功能减退症的医学疾病，身体不能产生足够的所需物质来正常运作。就像这些条件一样，我们不能简单地将我们的身体做得更多。需要正确的医疗干预，如药物治疗，才能纠正抑郁症的潜在化学失衡。

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开心点

类似的说法是“振作起来”或“微笑”的善意劝诫，好像所有抑郁的人都需要做的就是治愈抑郁症就是决定要快乐。就像他不能选择“抢购”一样，他不能选择“振作起来”。

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它不能那么糟糕

你的生活中有多糟糕与抑郁症无关。可能不会真正打扰一个人的事件对于患有抑郁症的人来说似乎是不可逾越的障碍，因为他们没有应对压力体验所需的内部资源。

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一切都在你脑海里

抑郁症是由称为神经递质的情绪调节物质的大脑缺乏引起的。虽然技术上这种缺陷正在“在你的头脑中”发生，但抑郁症是一种非常真实的疾病。

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谁在乎？

抑郁症可以使人感觉好像没有人类的价值。你能做的最糟糕的事情是通过说无人问津来证实这些感受。

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停止为自己抱歉

患有抑郁症的人不会选择为自己感到难过。他的感受根本不是一个选择。这是大脑化学不平衡的结果。

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这是你自己的错

虽然我们并不完全了解抑郁症的原因，但我们确实知道没有人选择患有这种疼痛状况。相反，科学家认为至少部分是我们祖先传给我们的遗传条件。某些环境因素也可能发挥作用，可能是通过触发任何潜在的遗传易感性抑郁症。

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你理解（当你真的不这样做）

很容易说你理解了另一个人正在经历的事情，但如果你从未真正经历过临床抑郁症，那么他可能觉得你正在尽量减少他所经历的事情。布鲁斯的轻度病例和临床抑郁症之间根本没有比较。虽然你的轻度抑郁症很快就过去了，但他看到他的痛苦无处可见。而不是说你明白，最好说你不理解，但你关心他并想尝试。

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这可能会更糟

一个人的生活可能会变得更糟，但抑郁症并不是关于事情有多糟糕;这是关于那个时候他们对这个人的感觉有多糟糕。

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除了你自己，你永远不会想到任何人

虽然看起来像一个沮丧的人在自己的生活中非常被包裹，但这并不意味着他是自私的或不关心他人。当一个人感受到与抑郁相关的剧烈疼痛和悲伤时，除了那种疼痛之外，很难专注于任何事情。

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但你不要看起来很沮丧

患有抑郁症的人可以非常善于假装微笑并经历日常生活的运动。然而，这并不意味着它们不会在内部分崩离析。

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你只需要更努力

因为抑郁症是一种看不见的疾病，所以并不总是表明一个人已经在努力。听到有人告诉你，当你已经给予它时，你只需要更加努力，尽可能地让人感到沮丧和侮辱。

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你应该得到更多

不幸的是，抑郁症的症状，如疲劳和缺乏动力，可能是导致他首先待在家里的原因。如果他觉得自己能够出门，那么他就不会沮丧。

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你认为你已经坏了

避免将其变成竞争对手谁感觉更糟。这使得另一个人觉得你正在减少他们的痛苦，而不是真正倾听他们所说的话。

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这也是通过

虽然这可能是真的，但是对于抑郁的人来说这听起来没有帮助。提供任何真正希望的陈述过于模糊。他的抑郁症何时会过去？会不会是几天？周？月？年份？这个陈述对于一个正在遭受痛苦并且不知道什么时候他们会开始感觉更好的人来说并不是一种安慰。