患有创伤后应激障碍的人可以预防记忆丧失

许多患有创伤后应激障碍（PTSD）的人可能难以集中注意力或者在记忆力方面存在其他问题，例如记忆丧失。

事实上，记忆和注意力问题是创伤后应激障碍的常见症状。该病的其他症状也可能对记忆和注意力产生负面影响。例如，患有创伤后应激障碍的人经常会遇到睡眠困难，而睡眠不佳肯定会影响一个人在白天集中注意力并保持专注的能力。

幸运的是，你可以采取一些措施来提高记忆力和注意力。通过以下提示了解如何操作。

改善你的睡眠

患有创伤后应激障碍的人经常会出现睡眠问题。事实上，难以跌倒或保持睡眠被认为是创伤后应激障碍的过度兴奋症状之一。

此外，研究发现睡眠问题是创伤后应激障碍患者报告的最常见症状之一。

睡眠不佳会对你在白天集中精力和保持专注的能力产生巨大的负面影响。通过改善您的睡眠，您也可以提高您集中精力并记住重要信息和有用事实的能力。

这些提示提供了一些有助于提高睡眠质量的方法。

要多注意一点

创伤后应激障碍的症状可能非常分散注意力，因此，一个人的记忆，注意力和注意力都可能受到影响。

正念可以成为提高当前时刻意识的一种很好的方式，因此也是你保持专注的能力。这些提示提供了一系列基本正念练习，任何人都可以做以保持更加集中。

在线资源，可以帮助您提高记忆力

如果您是学生并且患有创伤后应激障碍，您可能会发现在课堂上学习或保持焦点很困难。幸运的是，在线您可以提供一系列有用的策略，可以提高您的记忆力并帮助您集中注意力。

在互联网上编制的技术是来自认知心理学文献的既定策略，并提供了许多改善记忆，增强回忆和增加信息保留的好方法。

来自在线资源的集中提示

互联网提供了许多提高注意力的技巧。这些提示适用于普通大众，有创伤后压力的人或有记忆问题且需要学习如何提高注意力的老年人。

无论目标受众如何，这些提示都可以帮助那些有记忆问题的人找到提高注意力和保留信息能力的方法。

内存增强技巧

各种网站提供了一长串改善记忆的技巧。特别是，它提供了有关不同类型存储器的信息，以及如何形成和维护存储器。该网站还包括用于改善记忆力的大脑练习以及通过改善身体健康来增强记忆力的技巧。