帮助你燃烧脂肪的食物

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食物帮助你减肥

坚持健康的饮食很难 - 我们需要所有额外的动力。在你的饭菜和零食中添加燃烧脂肪的食物是双重责任：它们本身就是健康的补充，它们有助于燃烧卡路里。请尝试以下方法：

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Berserk for Beans

一个豆，两个豆，红豆，蓝豆。当我说“红色”和“蓝色”时，我指的是“平托”和“海军”。无论你个人最喜欢什么类型的豆，你都可以指望一件事 - 专家坚持认为它能帮助你的身体燃烧脂肪。豆类是全能的，因为它们含有大量的蛋白质 和 纤维。吃蛋白质是鼓励你的身体燃烧脂肪的最好方法之一：它可以促进你的新陈代谢，让你感觉饱满和充满活力。光纤在哪里？研究表明，膳食纤维可以帮助调节你的食欲，减缓你的消化，这两者都有很好的控制体重。除了那些海军和斑豆外，还可以储存其他燃烧脂肪的豆子，如大豆，鹰嘴豆，黑豆，白豆，芸豆和利马豆。

奖金： 豆类非常适合预算。谁不喜欢那个？

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被解雇了鱼

但不只是任何鱼！虽然大多数类型的海鲜都是明智的选择，但它们并非都是鲑鱼和金枪鱼等燃烧脂肪的超级明星。你可能听说鲑鱼和金枪鱼是ω-3脂肪酸的重要来源。你为什么要关心？因为omega-3不仅有助于长出你的头发和指甲，还能刺激你体内的一种叫做瘦素的蛋白质激素， 快速启动新陈代谢，调节食欲。谁吃寿司？

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渴望全谷物

你是碳水化合物的杜鹃吗？那么，请允许我介绍你最好的新朋友：藜麦，糙米，燕麦和玉米。这些食物被认为是全谷物（ 不 要与精制的白色碳水化合物相混淆，这些碳水化合物基本上与燃烧脂肪的食物相反，并且用它们ch fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels fuels它是帮助燃烧脂肪的“复杂”部分：1）复杂的碳水化合物比简单的变种更慢，这意味着你的能量水平不会崩溃，2）它们保持你的胰岛素水平稳定，这是好的，因为胰岛素峰值鼓励你的身体要坚持下去。使用我们的主食配方，生长的燕麦粥碗，上升和发光，燃烧脂肪。

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美味的乳制品

如果奎奴亚藜是你最好的朋友，那么酸奶应该会在短时间内进入。乳制品含有蛋白质和钙，有助于保持肌肉质量完整，同时促进减肥。关于乳制品的另一个好消息：研究表明，在两组低卡路里饮食的参与者中，包括乳制品在内的饮食组比无乳制品组的体重减轻了更多。而且，好像你需要更多的理由来种植牛奶胡须，研究表明，在一些轻型乳制品中发现的益生菌可以对抗脂肪。

乳制品可能很吓人，因为它通常含有脂肪，但坚持不含脂肪的轻质牛奶，酸奶和奶酪并不困难。那里有很多美味的选择。

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准备红葡萄（和葡萄酒）

好像我们需要另一个理由喝红酒。我最后一次保存了最好的东西：最近的一项研究表明，红葡萄酒（来自某种红葡萄中的提取物）可以帮助你的身体对抗脂肪。研究发现，吃高脂肪饮食的人积累了 减 他们也吃了麝香葡萄的脂肪。相反，该集团 也 吃了高脂肪的饮食但是 没有 消耗红葡萄积累的脂肪量，根据他们的食物选择预期。结果主要归因于茉莉酸，一种在麝香葡萄中发现的化合物。麝香葡萄主要生长在美国东南部，它们习惯于酿造某些美国葡萄酒。干杯！

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