辣红宝石红莎莎酱：健康的莎莎食谱
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营养亮点（每份）
卡路里19脂肪1克碳水化合物1克蛋白质0克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：10（每个2吨） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 19 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 1克 | 1% |
| 饱和脂肪0g | 0% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 17mg | 1% |
| 总碳水化合物 1克 | 0% |
| 膳食纤维0g | 0% |
| 总糖1g | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 0克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙5毫克 | 0% |
| 铁0毫克 | 0% |
| 钾60mg | 1% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
这款配方充满红色成分，包含红樱桃西红柿和红色辣椒，以及火热，烟熏香料 - 辣椒和烟熏（西班牙语）辣椒粉。
这种莎莎为大脑健康提供了无数的营养。你知道每天吃一份蔬菜可以防止认知能力下降吗？着色你的盘子可以使你的大脑功能整整一年半！
每杯约25卡路里，樱桃西红柿提供极佳的营养，几乎没有卡路里。含有增强免疫力的维生素A和C，以及叶酸，西红柿可以防止炎症。此外，辣椒在这个配方中减少了维生素C和钾的含量。这款配方带有一丝磨碎的孜然，还具有姜黄素的抗氧化能力。
配料
- 1杯樱桃西红柿，切碎
- ½杯红色pappadew辣椒，四分之一
- 1汤匙，黄洋葱，切碎
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙碎小茴香
- ⅛茶匙辣椒
- ⅛茶匙熏辣椒粉
- 来自½石灰的果汁，切成两个楔子并挤压
- 一撮犹太盐
制备
- 将所有成分混合在一个中型碗中。轻轻混合，服务。
成分变化和替代
要稍微调低这个莎莎的热量， 省略辣椒。红辣椒也可以在这个配方中使用，但是你不会从pappadew中获得强烈的甜味和辛辣味。
如果您喜欢香菜，您可以添加一些绿色和味道与几个切碎的小树枝。
为了更强烈的洋葱味，使用红洋葱而不是黄洋葱。为了获得额外的甜味，可以在切碎的煮熟的红甜菜中折腾。
烹饪和服务小贴士
立即服用或冷藏1至2天使用。享用蓝玉米玉米片或用作烤三文鱼，炒虾或火鸡汉堡的美味。将一汤匙混合到奶酪中，制作美味小吃，或者将其放入带有切碎豆腐的混合蔬菜沙拉中，以获得健康的午餐或晚餐。
您还可以将一两个鸡蛋放在烤制的爱达荷州或红薯上，然后撒上切碎的帕玛森芝士快餐。
