Medifast减肥计划审查
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如果您正在投资最受欢迎的减肥计划,您将在您要考虑的计划列表中找到Medifast 5&1计划。但是,尝试选择正确的计划可能会非常棘手,需要评估许多不同的因素。在您确定它是否适合您之前,请查看Medifast计划的成本,收益和缺点。
Medifast 5&1计划如何运作?
Medifast 5&1计划中的节食者每天吃五个商业准备的膳食替代品以及您自己准备的一份精益和绿色膳食。膳食替代品是熟悉的食物,如土豆泥,布朗尼蛋糕,意大利面,松饼或汤,其设计旨在提供更多的蛋白质,更少的碳水化合物和有限的脂肪。如果你继续使用Medifast 5&1计划,你每天可以消耗800-1000卡路里。根据该公司的说法,前两周每周可减掉2-5磅,之后每周减掉1-2磅。
Medifast表示,5&1计划的常量营养素平衡使您的身体进入一种称为饮食酮症的独特代谢状态。虽然有些饮食只是限制卡路里,但当你摄入非常有限的碳水化合物时会发生酮症。结果,你的身体燃烧脂肪而不是糖作为燃料。生酮饮食受到一些饮食专家的批评,因为节食者对恶心等短期副作用很难,长期影响常常受到质疑。但最近的几项研究表明,生酮饮食有望快速减肥和长期保持体重
Medifast食物味道好吗?
5&1计划的成功要求你吃 很多 Medifast的食物。有很多选择可供选择,我花了一周的时间来品尝几个受欢迎的商品。判决?虽然食物不一定像他们的“真实世界”同类品尝,但食物味道并不好。例如,布朗尼是温暖的,有点巧克力,但不一定能满足普通的布朗尼。土豆泥很平淡,但一致性很好,我发现它们适度令人满意。
如果您没有时间烹饪自己的瘦肉和绿色食物(瘦肉蛋白和非淀粉类蔬菜的组合),您可以依靠主食的Medifast Flavors。可微波加工的食物不需要冷藏,因此它们快速方便。选择包括土耳其肉丸Marinara,鸡肉饭和蔬菜和鸡肉Cacciatore。那他们怎么品尝?我只尝试了一个(Chicken Cacciatore),并建议节食者选择自己做饭。
Medifast是否提供指导或支持?
Medifast提供了几种工具来帮助指导您完成减肥过程:
- 在线工具记录数据: 您可以在线或使用MyMedifast移动应用程序记录您的膳食计划,减肥,锻炼和测量。节食者可以在家中,工作中或在旅途中使用这些工具来保持他们的饮食日志是最新的。随着您的进步或遇到困难,您可以查看数据以根据需要进行更改。
- 社区支持: 通过MyMedifast在线社区,您可以与其他节食者联系,分享提示,获得有关斗争的反馈,分享成功并结交新朋友。很多时候,当你试图减肥时,这是同伴节食者的支持意味着最多。
- 医师支持: 一些节食者可以通过他们的医生获得Medifast食品和计划。对于有健康考虑的客户,这可能是最安全的选择。然而,并非所有医生都是全国网络的一部分。您可能必须到您的网络外寻找医生。
- 健康教练: Medifast为客户提供通过他们称之为“健康教练”的代理商购买食品的选择。这些不是经过认证的健康专业人员,而是具有Medifast计划知识并通过销售和促销食品获得收入的代理商。虽然一些教练可能携带外部证书,但客户不应假设他们在健康,营养,饮食或减肥方面拥有专业知识。
Medifast的价格是多少?
使用Medifast减肥的成本完全取决于您必须减掉的体重。例如,如果你需要减掉25磅,你可能会在计划中持续大约12-16周。为了达到目标,您可以花399.90美元购买入门套件。额外的4周套餐价格为492.75美元*。计划的初始部分的最低总费用可能从1385.40美元(12周)到1878.15美元(16周)不等。
但还有其他需要考虑的成本。当然,您需要考虑自制的精益和绿色膳食的成本。或者,如果您选择吃Medifast's Flavours of Home餐,每周至少加30美元。最后,当您转换计划时,您仍将至少吃6周的Medifast膳食替代品。这可能会为您的底线增加数百美元。
我是否会对Medifast 5&1计划减肥?
每个节食者都是不同的,不同的减肥计划适用于不同的人。在您最终决定这是否是最适合您的饮食之前,请先评估Medifast的这些优缺点。
优点
- 简单: 在Medifast减肥时,您不必保留详细的笔记或计算卡路里。你只需要数到五。食物非常容易烹饪,需要几分钟准备。
- 方便: 没有理由不坚持这种饮食。食物是可微波加热的,有些根本不需要准备。您可以轻松地将膳食替换包或酒吧放入您的钱包或公文包中,以便随时随地享用饮食。对于那些忙碌,经常旅行或没有时间做饭的人来说,这将是一个很好的饮食习惯。
- 循证设计:该计划所依据的膳食酮症已经在研究界获得了动力。虽然一些专业人士可能仍然对低碳水化合物有所保留,但许多其他专业人士正在支持其用于长期减肥。
缺点
- 食物味道: 虽然大部分食物都不错,但也不是很好。美食家和喜欢烹饪的人可能会受到这个计划的影响。出于这个原因,一些节食者可能很难坚持计划足够长的时间来减轻体重。
- 可能难以过渡: 计划中提供的食物类型可能会使您在达到目标时难以过渡计划。 Medifast通过合理的过渡计划指导客户,他们下台并在他们的饮食中添加现实世界的食物。但是,如果节食者把他们已经习惯的食物(如布朗尼蛋糕,土豆泥或奶酪卷发)的高脂肪和高碳水化合物的现实世界同行抓住,他们可能会增加体重。
- 费用:Medifast 5&1计划并不便宜。但大多数提供便利的计划往往是昂贵的。如果您选择继续该计划,请确保计划您的总费用 整个 减肥之旅让你不要因为你买不起而中途退出。
在投入资金和时间之前,请花些大量时间来评估这种饮食或任何饮食。问自己五个重要问题,以确保您获得适合您的生活方式和需求的计划。与您的医生讨论您的具体健康问题并获得他/她的意见。然后,一旦你做出了决定,你就可以放心地知道自己走在了正确的道路上。
*出版日当前的价格。