如果你是母乳喂养，你可以吃大蒜吗？

在母乳喂养时，你可以吃含有大蒜的食物吗？您的宝宝是安全的还是应该避免它？如果你担心吃大蒜以及它会如何影响你的孩子和母乳，你并不孤单。以下是您需要了解的有关大蒜和母乳喂养的信息。

关于大蒜的一点点

大蒜（Allium sativum）是世界各地许多食谱中常用的成分。但是，大蒜不仅仅是一种调味食品。纵观历史，大蒜的医疗益处备受关注。

大蒜的实际来源尚不清楚。然而，大蒜的使用可以追溯到古埃及至少5000年。它出现在图坦卡蒙的陵墓中，并且有古希腊，罗马和中医使用的记录。

大蒜含有维生素，矿物质和氨基酸。它也由硫化合物组成，这些硫化合物的大部分有益健康特性，当然还有强烈的气味。几个世纪以来，大蒜一直被用来治疗感染，肿胀和消化问题。即使在今天，大蒜的使用也很多。它是食物，膳食补充剂和药草。

如果你是母乳喂养，你可以吃大蒜吗？

在您母乳喂养的同时吃大蒜是绝对安全的。只要您和您的宝宝在您的饮食中耐受大蒜，就没有必要尽量避免它。适量吃大蒜对您的健康和母乳供应非常有益。

大蒜可以改变你的母乳的味道吗？

你吃的食物中的大蒜会进入你的牛奶。大蒜的强烈刺激性气味不仅可以改变气味，还可以改变母乳的味道。

大蒜会导致婴儿绞痛吗？

有些宝宝喜欢大蒜的味道而且完全没有被它所困扰。但是，其他人可能会变得挑剔和烦躁。对于患有绞痛的婴儿，大蒜是可能导致该病症的食物之一。如果您认为大蒜对您的孩子造成了问题，您可能需要尝试将其从您的饮食中消除一段时间，看看它是否有任何区别。

吃大蒜会增加你的母乳供应吗？

大蒜被认为是一种催乳剂，多年来它一直被用作刺激母乳生产和增加母乳供应的草药治疗。在研究时，观察到当母乳喂养的母亲食用大蒜时，她们的婴儿留在乳房并且母乳喂养时间更长。而且，由于母乳喂养的增加会导致母乳供应的增加，这可能是大蒜可以帮助母乳喂养母乳制造更多母乳的原因之一。

如何使用大蒜制作更多母乳

您可以通过食物中的食物轻松地在您的日常饮食中添加一到两瓣大蒜。您可以用它来调味各种菜肴，包括蔬菜，肉类，意大利面和海鲜。请记住，就像其他一切一样，你应该适量吃大蒜。

如果你是母乳喂养，你应该服用大蒜补充剂吗？

从大蒜的健康和营养特性中获益的最佳方法当然是在您准备的食物中加入新鲜的大蒜。除非医生或经过培训的草药专家为您规定，否则您不应服用大蒜补充剂或大剂量的大蒜用于医疗目的。就像任何其他草药或药物一样，在开始任何补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

大蒜的健康益处

促进哺乳期： 除了帮助哺乳母亲增加母乳供应外，还有人建议，喜欢母乳中大蒜味道的婴儿可以很好地吮吸和母乳喂养。

支持消化系统健康： 大蒜有益于消化和消化道。

改善心脏健康： 大蒜扩张血管，有助于降低血压。它还可用于降低胆固醇，稀释血液，降低心脏病发作的风险。

作为抗感染药物： 大蒜已被用于治疗细菌和病毒感染。它可能有助于远离或缩短疾病。

具有抗真菌特性：吃大蒜可能有助于防止服用抗生素过程中酵母过度生长。它还可以增强您的免疫系统，帮助您和您的宝宝抵抗鹅口疮。

其他用途和好处： 大蒜可用于治疗感冒，失眠，哮喘和癌症。

母乳喂养时大蒜的警告和副作用

• 如果大蒜直接给婴儿，大蒜可能是危险的。您的孩子应该从大蒜中获益的唯一方法就是通过母乳。
• 大蒜可能会刺激一些女性和一些婴儿。如果您或您的宝宝不能很好地忍受大蒜，请停止使用。
• 大蒜可降低血糖水平。如果您患有低血糖症或糖尿病，请避免使用过多的大蒜。
• 过度使用大蒜会使你的血液稀释。如果您正在服用抗凝药物（血液稀释剂），请小心。

大蒜：总结一下

大蒜被称为万灵药，它肯定是你的母乳喂养饮食的整体健康补充。但是，您应该只通过食用的食物食用大蒜，除非您在医生或营养专家的照顾下，否则不应服用大蒜补充剂。

大蒜是许多食谱中的一种成分，当你进行母乳喂养时，你的饮食中可能至少会有一些大蒜。如果您和您的宝宝在没有任何问题的情况下容忍它，则无需尝试避免它。但是，如果您注意到您的孩子在吃了含有大蒜的食物后会出现类似绞痛的症状，您可能想看看从您的饮食中消除大蒜是否有帮助。

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？文章来源

• Briggs，Gerald G.，Roger K. Freeman和Sumner J. Yaffe。怀孕和哺乳期的药物：胎儿和新生儿风险的参考指南。 Lippincott Williams&Wilkins。 2012。
• Humphrey，Sheila，BSC，RN，IBCLC。护理母亲的草药。锦绣出版社。明尼阿波利斯。 2003。
• 雅各布森，希拉里。母亲食物。罗莎琳德出版社。 2004年
• Lawrence，Ruth A.，MD，Lawrence，Robert M.，MD。母乳喂养医学专业第八版指南。爱思唯尔健康科学。 2015年。
• Mennella JA，Beauchamp GK。重复接触大蒜味牛奶对护理行为的影响。儿科研究。 1993年12月1日; 34（6）：805-8。