电视观看的理想距离

有些人可能会感到惊讶，但坐得太靠近电视对你的眼睛来说并不坏。多年前，医学界向电视消费者发出电视机X射线辐射危险的警告。虽然这种担忧是合法的，但由于LCD和等离子电视的发明，今天的危险并不是问题。这些现代平板屏幕不发射辐射。

然而，许多人仍担心他们可能因太靠近电视而伤害他们的眼睛。坐在靠近电视机时不会对您的眼睛或视力造成伤害，近距离观看可能会导致暂时的眼睛疲劳或眼睛疲劳。

那距离太近了？看电视的理想距离是多少？对某些人来说，答案可能会令人惊讶，但确实没有计算精确距离的神奇公式。

理想的电视观看距离和位置

眼保健专业人员建议您坐在离电视屏幕大约八到十英尺的地方。一般的经验法则是屏幕宽度至少是屏幕距离的5倍。例如，如果您的电视机宽32英寸，则最佳观看距离为160英寸或约13英尺。

然而，大多数验光师和眼科医生都认为，观看电视的最佳距离是感觉最舒适的距离。只要您能够清楚地看到屏幕而不会感到不适，距离可能是正确的。

除了观看距离外，电视的位置与您坐的位置相关，对于防止眼睛疲劳也很重要。无论是将电视机挂在墙上还是将其放在桌面上，都应将其放在视线水平或更低的位置，以防止垂直眼肌或颈部受伤。不断强迫你的眼睛向上看会最终导致眼部肌肉疲劳。

屏幕为什么会引起眼睛疲劳？

眼疲劳或视疲劳是导致各种症状的眼部疾病，包括疲劳，眼睛或眼睛周围疼痛，视力模糊，头痛和偶尔的复视。在近距离观看电视，阅读，做计算机工作或进行任何使用眼睛的近距离活动后，都会出现症状。试图长时间专注于近距离物体会导致睫状肌收紧，产生眼疲劳的症状。症状包括：

• 疼痛的眼睛
• 麻烦聚焦
• 干燥或水汪汪的眼睛
• 模糊或复视
• 提高了光线灵敏度
• 颈部，肩部或背部疼痛

眼睛疲劳也可能发生，因为人们在看电视或做繁琐的项目时往往会眨眼。普通人每分钟眨眼约18次，自然清爽，润滑眼睛。但是一些研究表明，人们只能在看电视或电脑屏幕时眨眼一半。眨眼很少经常导致眼睛干燥，疲倦，发痒和灼热。

除了坐得太近之外，观看太多的电视也会因为在黑暗的房间里不断聚焦在一个小而明亮的物体上而导致眼睛疲劳。黑暗的房间使眼睛的虹膜打开得更宽，以便让更多的光线进入，但它们无法关闭，因为它们应该聚焦在明亮的屏幕上。

预防

眼科医生推荐一种简单的预防眼睛疲劳的技术。如果您长时间盯着屏幕，请定期将焦点从近处移动到远处。例如，将焦点从近至远20英尺的位置移开。

如何缓解眼睛疲劳

如果您在看电视或看智能设备后出现眼睛疲劳症状，可以采取以下措施来缓解您的不适。

• 轻轻按摩眼睛
• 在眼部区域涂上一块温布
• 晚上睡个好觉，让你的眼睛有时间恢复
• 投资更大的电视，以减少聚焦造成的眼睛疲劳
• 不要忘记眨眼以防止眼睛干涸

干眼症

除眼睛疲劳外，由电视或电脑屏幕观看引起的常见眼部疾病是干眼症。在这种情况下，一个人没有足够的优质眼泪来润滑和滋养眼睛。

眼泪是维持眼睛前表面健康和提供清晰视力所必需的。长时间盯着屏幕会使眼睛干涩。通过经常灌输优质滴眼剂来治疗干眼症。

其他设备的规则

今天很多孩子看起来比看电视更容易看他们的iPad和智能手机。父母应该监控他们的孩子与他们的眼睛远离眼睛的距离吗？

大多数眼科医生都认为平板电脑，手机和笔记本电脑对眼睛健康和视力无害。然而，这些装置会引起眼睛疲劳，就像看电视一样。由于在距离眼睛非常近的距离处聚焦于更小的屏幕，因此可能会出现症状。

确保您的孩子屏幕的手臂长度远离他的眼睛。他应该在他眼睛的水平或略低于他们的视线下观看屏幕。手持式数字设备（如智能手机）应保持低于视线水平。

如果您的孩子在这个距离上看起来很难握住他的设备，他可能会尝试放大屏幕上的文字。调整文本大小有时可以使查看更舒适。此外，为了帮助防止眼睛疲劳发生，鼓励您的孩子经常从屏幕上休息一下，让他们的眼睛不再聚焦。

来自DipHealth的一句话

如果您经常经历眼疲劳或眼疲劳，请考虑向您的眼科医生寻求建议。您的眼科医生将进行全面的眼科检查，以确定眼睛疲劳的潜在原因，并提供缓解眼睛疲劳的方法。