如果您为PCOS服用补充剂，请阅读此内容

莎莉，一名32岁的PCOS女性上周来到我的办公室，参加她的第一次营养辅导课程。在她的带领下，她带来了一款盛有蛋白粉和补品的Bloomingdales大号棕色袋。莎莉不知所措。她花了数百美元购买了包里的东西，每天服用15粒药，她不确定自己是否对她有任何好处，或者她只是在浪费她的钱。

补充剂行业是巨额资金，PCOS女性是其中的一部分。美国消费者在2011年花费了300亿美元用于膳食补充剂。转向任何Facebook PCOS小组，你肯定会遇到各种不同类型的补品，其他女性患有这种病症，因为它有助于他们。为满足PCOS女性需求而定制和销售的配方已经上架（同时还有很高的价格标签）。

一些补充剂得到了科学研究的支持，以帮助缓解PCOS症状和相关的医疗条件，但许多补充剂不是也可能是有害的。这是PCOS女性应该知道他们是否正在考虑或正在服用PCOS的膳食补充剂。

补充剂不应取代食物

新提出的美国饮食指南报告中包含以下关于饮食健康饮食重要性的声明：“消费食物和营养素的组合和数量可能对健康和疾病产生协同和累积效应。”药丸不能替代纤维含量或整个食物提供的一长串营养素。但实际情况是，大多数人不吃含有至少一半全谷类食物或每天需要9至13份水果和蔬菜的饮食。对于六分之一的美国人来说，在他们生命中的某个阶段面临粮食不安全问题，通过食物满足这些营养需求几乎是不可能的。

虽然我认为大多数健康饮食的人都可以通过食物满足营养需求，但PCOS女性的营养素缺乏风险较高，因此，服用某些膳食补充剂可以改善他们的健康状况。健康和生育。

膳食补充剂未受到严密监控

可怕的现实是美国食品和药物管理局没有密切监测膳食补充剂。任何人都可以制作膳食补充剂，在其上贴上标签并出售。他们不需要先获得许可。这使消费者面临风险。产品经常会被其他产品污染（一名患者在她的产品中发现了一个纸夹），或者不含其标签上标明的补充剂。

为了确保您购买的是优质产品，请查看是否已经过非营利性第三方的测试。补充品应带有USP（美国）药典，一种标志，表明制造商在制造产品时遵循公认的标准）或NSF（NSF.org; NSF International测试消费品，如膳食补充剂）以确保效力和纯度。

补充剂可能有害

膳食参考摄入量（DRIs），每日营养摄入量的科学标准具有分配给他们的可容忍上限（UL）。这些值代表不应超过食品和补品的每日营养素总摄入量。例如，维生素A，D，E和K是脂溶性的，并且如果以大量储存在体内则可能变得有毒。服用较多的这些或草药补充剂应谨慎使用，并且只能在健康专业人员的照料下使用。

许多补充剂和草药可能导致与其他补充剂或药物的相互作用，导致不良反应，最常见的是恶心，呕吐和腹泻。它们也可能损害药物的有效性。

补充剂不是治愈方法

膳食补充剂可能有助于改善PCOS的某些方面，但它们不会治愈它或任何其他疾病。如果您有兴趣了解哪些补充剂可以根据您的独特需求和剂量帮助您，请咨询具有PCOS经验的注册营养师营养师。