便秘的原因，预防和治疗

肠道运动通常不是成年人谈话的重要部分，但我们绝大多数人都经历过便秘或缺乏定期排便。便秘的定义对每个人来说都是独一无二的，对您来说，正常情况可能对您家中的任何其他人都不正常。

你可以四处询问并比较一下你是否真的很好奇，但我们的日常“输出”因我们的活动，我们吃过或没吃过的东西以及某种程度上的情绪状态而异。

便秘在个体与个体之间是不同的。一个人通常每三天进行一次排便，而另一个人每天可进行三次排便。这种变化是典型的，只有你自己的排便习惯可以决定便秘对你意味着什么。

压力和便秘

压力会导致正常的肠蠕动，并在此过程中引起疼痛和不适。压力可能包括情绪压力，如护理学校考试周，或家庭或工作中的问题。压力也可以是身体压力，例如你的身体在生病或疲倦，过度劳累或接受手术时所承受的压力。

食物和便秘

已知某些食物会引起或增加便秘，例如奶酪和纤维含量低的食物（特别是肉类），单独饮食改变可能会改善一些事物。已知高纤维食物，例如水果和蔬菜，可以改善便秘。喝更多的水和更少的咖啡因也很有用。

手术和便秘

手术对大多数人来说都是身体紧张和情绪紧张，因为在手术前很难找到一个不担心的病人。除了手术的压力之外，还有很多原因导致便秘经常袭击毫无戒心的手术病人。

许多外科手术需要肠道准备，这会使消化道排空食物。对于这些患者，可能在手术后几天内排便，因为没有需要去除的粪便，并且大多数患者在手术后的一天内没有吃完全的饮食。这被认为是完全正常的。

止痛药和便秘

疼痛药物，特别是阿片类药物，在恢复期可引起严重的便秘。如果您正在服用这些药物，请考虑每日服用一剂温和的大便软化剂，并增加不含咖啡因的液体摄入量，以防止出现这种情况。

是便秘吗？

有时，我们甚至不知道我们是便秘，因为它从未发生过，并考虑向急诊室报告阑尾炎或其他类型腹痛的评估。便秘可能会受到伤害，并且当他们出现腹部不适时，这不是人们想到的第一件事。如果你赦免这个表达，那对屁股来说可能是一个严重的痛苦。

如果您不确定您所经历的是便秘，请务必寻求治疗腹痛。简单的X射线通常可以诊断便秘，并且非常重要的是不要假设导致腹痛的便秘的严重手术并发症。