天然减肥补充剂

你考虑过尝试天然减肥补品吗？不乏产品可以融化脂肪或炸掉体重。那么你如何找到最好的一个？

问题是许多销售补品的人都会制作减肥药的许多指南。收集关于减肥药的无偏见和最新信息非常重要，这样才能安全有效地减肥。

天然减肥补充剂：基础知识

有不同类型的膳食补充剂。用于减肥的草药或天然补品是来自植物来源并声称可帮助您减肥的那些。有时它们也被称为植物药或植物药。这些草药补充剂通常有一个标签，表明它们是“100％天然”，并且可能具有健康的品牌名称。但仅仅因为产品是天然的并不意味着它是安全的。仅仅因为补充剂是“健康的”并不意味着它是有效的。

最近对膳食补充剂进行的一些研究发现，购买草药补充剂的消费者可能无法获得标签上所宣传的产品。不幸的是，这种趋势不仅适用于在线供应商或阴暗的后巷经销商。纽约州不得不引用几家大型零售商来销售那些没有广告宣传的产品。纽约的立法者正在推动更强有力的法律，以保护购买草药补充剂的消费者减肥和其他健康问题。

天然减肥补充剂成分

如果您选择使用草药产品补充您的减肥计划，您可能会发现商店和网上流行的产品含有一种或多种这些草药成分。

Garcinia Cambogia

因为它是市场上最受欢迎的产品之一，许多科学家研究了藤黄藤（hydroxycitric acid）。不幸的是，根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室，纪念斯隆凯特琳癌症中心，国家补充和综合健康中心和其他来源，草药补充剂已被证明对减肥几乎没有影响。

葡甘露聚糖

这种天然纤维产品来自魔芋植物。虽然含有葡甘露聚糖的膳食补充剂说它对减肥有效，但一项研究发表在备受尊敬的人群中 肥胖杂志 发现草药补充剂没有促进减肥。美国国立卫生研究院还指出，有限的证据证明其有效性。政府消息来源还指出，服用补充剂的人可能会出现不良副作用，如稀便，胀气，腹泻，便秘和腹部不适。

壳聚糖

该产品实际上来自鱼类，但它经常被列为草药补充剂，以帮助您减肥。对贝类过敏的人不应服用此产品。即使你没有过敏，最近的研究发现没有发现它对减肥有效。虽然政府消息来源报告的副作用很少，但在服用减肥药时，您可能会遇到有限的胀气，腹胀，便秘，消化不良，恶心和胃灼热。

酸橙

麻黄被禁后，一些草药补充剂制造商开始使用苦橙。苦橙可以帮助你燃烧更多的卡路里，但研究人员并不确定。科学家对兴奋剂的安全性有很大的担忧，特别是当与其他制造或天然减肥补充剂结合使用时。苦橙的使用者报告了胸痛，焦虑，血压和心率增加。政府消息人士称，避孕药可能会提高心率和新陈代谢率，但没有足够的证据表明它可以帮助你减肥。

绿茶提取物

这种草药补充剂几乎存在于每个药店货架上，许多供应商在网上销售药丸。不幸的是，许多研究提取物有效性的研究都不是很高质量。如果您喝绿茶或喝绿茶补充剂，您不太可能出现副作用。但美国国立卫生研究院表示，绿茶可能只提供适度的减肥效果，如果有的话。

覆盆子酮

您将在许多草药补充剂中看到与覆盆子相关的产品，以减轻体重。但是，没有高质量的研究证明它作为人类饮食辅助的有效性。没有报告严重的副作用，但这种饮食援助可能会损害您的预算，因为几乎没有证据表明它实际上有助于减肥。

毛喉素

来自毛蕊花植物的毛喉素提取物尚未进行足够的研究以确定它是否对减肥有效。一项小型研究表明，它可能有助于减轻男性体重，但需要更多证据来支持其作为减肥辅助用途。一些医学专家认为草药补充剂可能有副作用，包括低血压和心率降低。

Aegeline

虽然此产品不再可用，但您仍可以在线或在商店中找到它。 Aegeline（包括在内） OxyElite Pro 在报告了几起死亡和严重伤害案例后，FDA被禁止进入市场并被FDA禁止。该成分包含在流行的脂肪燃烧补充剂和健美产品中。

底线

在你服用之前 任何 补充一定要咨询您的医疗保健提供者，以确保您的产品安全可靠。许多产品对某些人来说是安全的，但当与药物，维生素或健康状况相结合时，对其他人来说是危险的。因此，请务必告诉医生 所有 您服用或计划服用的补品，药片和草药产品。

当您在医生办公室时，您可能还想询问最近是否有关于您正在考虑的产品有效性的科学研究。最好从无偏见的来源获取这些信息，例如您的医生。您还可以查看美国国立卫生研究院（NIH）或NIH膳食补充剂事实表办公室提供的数据库。据美国国立卫生研究院称，大多数补品对减肥无效。

有些产品在有限的情况下显示出有一些减肥效果，但如果你单独依赖补充剂，你就不会减肥。如果你专注于经过验证的方法，如卡路里控制的健康饮食和定期运动，你更有可能看到结果。然后，只有在医生建议的情况下才添加补充剂。

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？文章来源

• 草药和减肥补品。 Medline Plus。美国国立卫生研究院的美国国家医学图书馆。

• Keithley JK，Swanson B，Mikolaitis SL，et al。葡萄糖甘露聚糖对超重和中度肥胖成人体重减轻的安全性和有效性。 J Obes。 2013; 2013：610908。 doi：10.1155 / 2013/610908

• 国立卫生研究院。膳食补充剂办公室。膳食补充剂减肥。专业人士简介。