妊娠和背部疼痛：原因和预防

孕期3運動，輕鬆改善腰痠背痛 (十一月 2024)

背部疼痛和怀孕似乎在一起！当你看到一个怀孕的女人时，你会看到她揉着肚子然后抱着她。为什么大多数孕妇几乎每天都会背痛？而且，更重要的是，你能做些什么呢？

当你怀孕时，你的身体会产生各种激素。其中一种激素叫做松弛素。听起来像是真正舒缓和有益的东西，它就是出生的。松弛素导致韧带和骨盆软化，让宝宝通过骨盆。这也是孕妇“蹒跚”的原因。

此外，骨盆为即将到来的出生事件放松，您的子宫正在增长，这有三件事：

姿势是另一个罪魁祸首。正如你的母亲所说的那样，“挺直身子，肩膀向后……”我想补充道，“子宫上下，骄傲！”

如果这不是你的第一次怀孕，你还有两个额外的问题：你的大孩子和第二次怀孕往往会在早些时候经历所有怀孕症状。确保你的孩子用你的腿而不是你的背部，当他们跪在浴缸里而不是在腰部弯曲（腰部是什么？）时，或者让别人接受这些家务。孩子们可能需要一些解释为什么你不能携带它们，但从长远来看，你会感激保护你的背部。

预防是治疗这种不适的最佳方法。预防措施包括：

母乳喂养是有益的，但母亲早期因为许多原因而断奶。这就是妈妈们早期断奶的原因，避免它的原因和母乳喂养的提示。

在分娩期间死亡是一种常见的担忧。阅读有关其发生频率，主要原因以及如何预防孕产妇死亡的信息。

缺铁会导致缺铁性贫血，这会使你疲惫不堪。吃富含铁的食物可以预防缺铁症状。