金伯利福勒书评的No Om Zone

Kimberly Fowler是着名的洛杉矶瑜伽老师。她是洛杉矶和波特兰瑜伽和纺纱（YAS）健身中心的创始人，并制作了几张瑜伽锻炼DVD，包括运动员瑜伽。正如该书的副标题所说，她的使命是让那些对诵经，格兰诺拉麦片和梵语感到不舒服的人能够接触到瑜伽。

首先，让我们谈谈瑜伽

福勒的书采用解剖学方法，每章都集中在身体的特定区域。从头部开始向下移动，她覆盖颈部，肩部，上下背部，手臂，手部，腹部，臀部，腿部，膝盖和脚部。这个组织的好处是，它可以让你轻松地专注于可能困扰你或你想要工作的身体区域。福勒在打破身体各个部位方面做得非常出色，包括提供解剖图和解释常见伤害。

她还为每个姿势提供了充足的修改。每一章都以一个简短的训练系列结束，这使得一个方便的方式将家庭练习课程串起来。不幸的是，照片中的一些模特没有说明很好的对齐，这是体验每个姿势的物理好处和避免伤害的关键。虽然使用“常规”（即不是超级弯曲的椒盐卷饼类型）人作为模型是一个不错的主意，但是尽可能正确地显示姿势仍然很重要。

现在，让我们谈谈噱头吧

市场上有这么多瑜伽书籍，你怎么能让自己脱颖而出？好吧，正如每个营销高手和百老汇爱好者都知道的那样，你必须得到一个噱头。在Fowler的案例中，这是她的“No Chanting，No Granola，No Sanskrit”的立场。正如我在几年前回顾她的运动员瑜伽DVD时所指出的那样，这种口号感觉已经过时了（参见20世纪90年代早期的力量瑜伽的出现）。步入任何健身俱乐部或健身房，并不难发现瑜伽被教导为锻炼，没有吟唱，早餐谷物或eka pada rajakaotasana。

在瑜伽工作室，你可能会被鼓励在课程结束时说一个或三个，但同样，找到一个扮演Radiohead而不是Krishna Das的老师并不难。今天有如此多的世俗瑜伽可以让它变得很重要。

还有一件事

有一点我认为我必须接受的问题是以下建议，包括在福勒的结论中：“如果你碰巧去了一个教师讲梵语和吟唱，打锣等等的课，这让你觉得不舒服，起身离开。“现在，在我的书中，这只是粗鲁无礼。我们不是在谈论走出电影。在接受你的行动时，还有另一个人，一个瑜伽老师。锣让你不舒服，不尊重那个人？

我的建议恰恰相反：你可以通过那一个半小时。这可能不是你的事，你可能永远不会回去。这很好，但是让我们都试图彼此友好，甚至可以开放自己的经验，拓宽我们对自己喜欢和不喜欢的先入为主的观念。那是瑜伽。否则，让我们称之为拉伸。

披露：出版商提供了评论副本。

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