Weight Watchers：优点和缺点

Weight Watchers是市场上最成功和最受欢迎的减肥计划之一。但这并不意味着它适用于所有人。在投资之前，您必须考虑Weight Watchers和其他流行的减肥计划的所有优点和缺点。在您决定饮食计划是否适合您之前，请考虑以下一些重要因素。

什么是减肥者？

Weight Watchers已经存在了几十年，所以大多数人都听说过团体会议，称重和Weight Watchers在线支持服务。但是Weight Watchers的饮食计划是什么？

饮食计划经历了无数的修订，以跟上当前的营养和锻炼趋势。目前，Freestyle计划比以前的计划具有更大的灵活性。饮食计划允许您几乎任何您喜欢的食物，只要您适量食用它，并平衡您的活动点与食物点 - 一个名为SmartPoints的程序。

因此，您仍然需要跟踪您的食物摄入量和身体活动，该计划仍然鼓励您做出明智的营养选择，例如吃大量的水果，蔬菜和瘦肉。但是你可以自由地在减肥计划中食用传统上不受限制的食物，因此饮食计划不像饮食。

Weight Watchers职业选手

现在您已经了解了慧俪轻体的工作原理，现在是时候评估该计划是否适合您。以下是饮食计划可能是帮助您减肥的最佳方案的一些原因。

• 没有食物是禁止的。 在Weight Watchers上没有可以避免的食物清单，就像你会在其他饮食中找到的那样。相反，您可以计算SmartPoints并获得FitPoints。积分系统鼓励您吃健康食品，但也可以让您偶尔享用甜点或零食。
• 提供营养技巧，烹饪建议和生活方式教育。 如果您参加慧俪轻体会议，您的领导将与该团体分享良好的营养建议，例如吃大量蔬菜，健康脂肪，低脂奶制品和饮用足够水的重要性。
• 你也许可以带孩子。 一些慧俪轻体的位置提供特殊会议，父母可以带他们的孩子。只要有医生批准，年仅13岁的青少年就可以参加该计划。
• 实现缓慢而稳定的体重减轻。 你可以在节目中每周减掉一到两磅体重。你第一次开始时甚至可能会失去更多。更可能保持稳定速率的体重减轻。但与任何程序一样，一致性会产生很大的不同。

• 鼓励部分控制。 要准确跟踪和记录您的SmartPoints，您需要测量您的份量和份量。这项技能很有价值，即使你不参与计划，也能很好地为你服务。
• 锻炼得到提升。 Weight Watchers系统鼓励大量日常运动和锻炼。您可以通过运动获得Fitpoints，帮助您平衡食物摄入量。为新的锻炼者和那些能够更加努力锻炼并燃烧更多卡路里的人提供指导。
• 鼓励在家做饭。 如果你自己做饭，你更有可能吃健康食品。 Weight Watchers提供食谱和烹饪工具，帮助您学习如何准备膳食，让您精益健康。
• Weight Watchers与流行的追踪器同步。 如果您拥有Fitbit减肥或使用其他设备或减肥应用程序，如Jawbone，Withings，Misfit，Garmin Vivofit，Apple Health或Map-My-Run，您可以将您的数据同步到Weight Watchers，这样您的所有体重损失数据得以维护，可以在一个地方进行管理。

Weight Watchers Cons

即使Weight Watchers适用于许多人，它仍然可能不适合你。在投资计划之前，请考虑这些缺点。

• 昂贵的成本。 您的慧俪轻体会员的每月费用将根据您选择的级别而有所不同，但如果您有很多重量损失，则投资可能会很大。请务必考虑整个计划所需的总成本，以确保您能够负担得起。
• 小组会议不适合所有人。 有些人不喜欢在一个小组中分享个人健康和减肥信息。当然，您不需要在Weight Watchers会议上发言。但这些会议使这个减肥计划与众不同。如果您不想参加会议，可以选择其他选项。
• 每周称重是必要的。 您需要每周称量一次，以跟踪您在Weight Watchers上的进度。对于一些节食者来说，这个要求令人不舒服。对于其他人来说，它有助于使他们保持正轨。但请记住，在会议上，唯一看到你体重的人就是衡量你的人。
• 每周进步可能会使你气馁。 有些人喜欢每月测量减肥成功，而不是每周测量一次。在Weight Watchers上准备每周进度检查。几周之后，即使你做的一切都很好，你也会失去很少或没有体重。

• SmartPoints计数可能很乏味。 如果您不喜欢计算卡路里，您可能也不喜欢计算SmartPoints。这个过程可能非常耗时，对于想要快速简单的饮食方法的节食者而言可能过于复杂。
• 吃太多的自由。 选择任何你想吃的东西的能力可能对某些人来说太诱人了。完全可以将所有SmartPoints用于营养不足的食物。对于那些节食者来说，提供严格饮食指导的减肥计划可能会更好。

来自DipHealth的一句话

请记住，每种饮食和饮食计划都有奖金和弊端。这个Weight Watchers的优缺点列表将帮助您确定该计划是否适合您。在选择任何饮食之前，请务必评估所有费用，评论和信息。如果您需要帮助寻找减肥计划以满足您的需求，请联系您的医疗保健提供者或与注册营养师联系。