气功的气功 - 好处和如何开始

最近的研究表明，气功可能对癌症患者有益。这种做法是什么，有什么好处，以及开始时我需要知道什么？

什么是气功？

发音为“chee kung”，气功是一种中国冥想练习，它结合了冥想，控制呼吸和运动来平衡能量流（qi）或身体内的生命力。人们认为，如果我们的生命力是平衡的，那么就会发生愈合。

气功有两种形式：内部和外部。内部气功是指练习冥想，呼吸技巧，缓慢而温和的运动，以平衡身体的能量。在外部气功中，气功大师用自己的能量来平衡身体内的生命力。

太极拳是另一种形式的气功，涉及使用温和的武术来平衡能量。

癌症患者有哪些好处？

虽然迄今为止的大多数研究未能证明气功对癌症有直接影响（下面可能会有例外），但一些研究发现这种做法对癌症患者的健康和生活质量有积极影响。 。其中一些好处包括：

• 心情 - 一些研究发现气功能够对癌症患者的情绪和压力水平产生积极影响。
• 疲劳 - 气功似乎可以减轻患癌症和接受癌症治疗的人的疲劳感。
• 疼痛管理 - 气功，特别是外气功，可能有助于一些癌症患者的慢性疼痛。
• 减少炎症 - 研究炎症血液检查（如C反应蛋白或CRP）的研究显示，练习气功的癌症患者的这些炎症标志物水平降低。
• 缓解癌症治疗的副作用 - 一项研究发现，气功有助于缓解人们接受化疗的心理症状。
• 改进的认知功能 - 在一项研究中，患有癌症的人在开始气功后报告显着改善了心理功能。
• 免疫功能的改善 - 最近的一项研究发现，接受气功锻炼（结合常规治疗）的癌症患者的免疫功能有显着改善。

• 帮助其他医疗条件 - 气功也可能有益于癌症患者所经历的其他疾病，如慢性疼痛，高血压，甚至糖尿病。

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气功对癌症有影响吗？

到目前为止，几乎没有证据表明气功对控制癌症有直接影响，但一些研究显示出积极的好处 - 至少在实验动物和细胞培养中。

对小细胞肺癌细胞，乳腺癌细胞和前列腺癌细胞进行的一些研究表明，外部气功可能以导致癌细胞死亡（凋亡）或抑制其扩散的方式改变基因。一项较早的研究还发现，气功可以减缓小鼠淋巴瘤细胞的生长。也就是说，气功的主要好处似乎是帮助癌症患者应对治疗的疲劳和副作用。

注意事项

一般来说，气功是一种温和的做法，人们可以很好地容忍，包括那些患有癌症的人。由于气功的放松特性，可能的副作用可能包括肌肉拉伤和定向障碍。

入门

要开始使用气功，您可能需要询问您的肿瘤科医生是否对您所在地区提供的课程有任何建议。一些癌症中心现在为癌症患者提供气功课程。