Stovetop苹果肉桂爆米花
目录:
营养亮点（每份）
卡路里154脂肪9克碳水化合物18克蛋白质2克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：2份（每份2杯） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 154 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 9克 | 12% |
| 饱和脂肪1克 | 5% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 为8mg | 0% |
| 总碳水化合物 18克 | 7% |
| 膳食纤维3克 | 11% |
| 总糖5克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 2克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙2mg | 0% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾84mg | 2% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
爆米花是一种快速美味的小吃，当渴望罢工时很容易制作。一些爆米花的问题，如微波炉爆米花，是经常装满黄油和盐，这两者都可能对你的心脏健康造成麻烦。然而，爆米花也是一种全谷物，这意味着它富含纤维，非常适合帮助降低血压。诀窍是用心脏健康的成分弹出和调味爆米花。
这款苹果肉桂爆米花放在炉子上，带有心脏健康的油。如果你从未尝试过在炉子上爆米花，那真的很容易制作。它配以肉桂和不加糖的苹果片，带来美味的秋季风味美食。
配料
- 1汤匙油菜籽或鳄梨油
- 2汤匙未爆破的爆米花仁
- 3/4茶匙肉桂
- 1/2杯苹果片
制备
- 用中火加热小平底锅中的油。将一个或两个爆米花仁加入锅中。
- 一旦它们弹出，将剩余的爆米花加入锅中。盖上盖子并摇晃，直到听到弹出缓慢。仔细观察爆米花可以快速燃烧。
- 从热量中取出并加入肉桂和苹果片。折腾上衣。倒入碗中供应。
成分变化和替代
尝试加入生姜，肉豆蔻或丁香，以获得更多香料。
尝试香蕉片，干椰子或干芒果片代替苹果片，以获得热带爆米花混合物。选择时，请确保没有添加糖。
如果你喜欢咸味混合，可以尝试加入甜菜或胡萝卜片和咸味香料，如辣椒粉，辣椒粉，胡椒粉或大蒜粉。
烹饪和服务小贴士
这款爆米花非常适合您在下一个电影之夜吃零食，也可以随身携带，随时随地逛逛。尝试不同的香料和干果，找到你最喜欢的风味组合。
在弹出时仔细观看爆米花。它可以快速燃烧！在底部有一些未启动的内核是正常的。
当发现爆米花时要小心。会有热蒸汽逃逸。
