IBD患者的新年决议

每年，在今年年初，围绕新年的决议，以及1月1日开始的习惯或打破习惯，都会有一系列的活动。许多人发誓要减肥，吃得更好，戒烟或多运动。许多这些更常见的决议可能不是生活在炎症性肠病（IBD）患者生活中的首要问题。对于患有克罗恩病或溃疡性结肠炎的人，可能还有其他优先事项与每日对抗这些消化系统疾病的斗争以及它如何影响一个人的生活。出于这个原因，这里有一些其他建议，IBD患者可以用来帮助自己过上更健康的生活。

1

善待自己

我们应该提醒自己对自己好一点似乎很奇怪，但我们很多人都这样做。拥有IBD是一条艰难的道路，任何人都不会为自己或其他人选择。给自己一个休息时间，并经常尝试为自己做一些特别的事情。这可以简单到花时间洗澡或去看电影，甚至每周早睡一次以赶上一点睡眠。你应该花时间进行自我照顾，所以为什么不把这一点烘焙到来年的每周时间表中。这可能看起来像是为每天的小型自我护理想法以及更大，每周或每月的自我照顾时间腾出时间。

2

继续你的治疗计划

您的治疗计划是个性化的：它并不适合其他任何人。它可能包括药物，饮食，冥想，运动，或替代和补充治疗。无论您的治疗计划包括哪些内容，坚持使用它是预防未来突发事件的最佳方法。跟上你的计划和日程安排并不总是那么容易，但这是保持健康的最佳方式。当你想要离开自己的道路时，请记住上一次你没有服用药物或者你没有坚持饮食的情况。当一切都偏离轨道时，试着扭转它并尽快回到工作状态并继续前进。

3

保持你的约会

与您的医疗保健提供者一起跳过预约是很诱人的，特别是如果您感觉良好的话。当然，当你生病时，你会希望看到你的医疗保健专业人员，但是当你身体健康时看到它们也很重要。通过这种方式，您可以立即讨论什么对您有用，并且当您感觉良好时，您的医生会看到您，这一点非常重要，这样他们就可以将基线与您做得不好时的情况进行对比。在您没有出现突然爆发的情况下进行眼科检查，牙齿清洁或其他常规检查对您来说比在您燃烧时更容易。获取那些推荐的疫苗接种，癌症筛查或骨扫描！

4

停止拒绝你的IBD

你不必喜欢你的IBD，或者它带来的所有东西，你不应该停止寻找更好的治疗方法。您也不应该一直接受患有突然发作的病，或接受在您的医疗护理方面被视为二等公民。你应得到适当的医疗护理，你应该获得缓解。但是，请不要否认您患有IBD。你的IBD带来了一些现实，虽然它们并不令人愉快，但最好还是承认你生活的这一部分，并努力使自己全面改善健康状况。

5

管理你的压力

压力不会导致你的IBD，但它肯定也无助于你感觉更好。每个人的生活都有压力 - 压力可以来自好事和坏事，尽管我们倾向于认为它与坏事联系更紧密。诀窍是找到一个释放压力的出路。你为驯服压力怪物所做的事情并不重要，只要它有效。有很多方法可以控制压力，因为有各种压力，所以请选择放松的活动，如冥想，瑜伽，运动或与朋友和家人共度时光，并决心优先考虑。